เชอร์รี่มีผลต่อการนอนไม่หลับ

• เมษายน 20, 2024

ดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว เชอร์รี่ ก่อนเข้านอนช่วยประนีประนอม ฝัน จากการศึกษาโดย มหาวิทยาลัย Northumbria ใน สหราชอาณาจักร .

นักวิจัยบางคนชี้ให้เห็นว่าน้ำผลไม้นี้เพิ่มระดับของ ฮอร์โมน รับผิดชอบในการควบคุม ฝัน รู้จักกันในชื่อ malatonina นอกจากนั้นมันจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้คนที่ทุกข์ทรมานจาก โรคนอนไม่หลับ .

ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย excelsior.com.mx ในการวิเคราะห์พบว่าคนที่ดื่มน้ำเชอร์รี่นอนหลับมากขึ้นและปรับปรุงคุณภาพของ ฝัน ; ผู้เข้าร่วมที่กินยาอายุวัฒนะนี้จะใช้เวลาในการนอนหลับนานขึ้นในอีก 25 นาทีนอกจากนี้พวกเขายังรายงานถึงอาการง่วงนอนน้อยลงตลอดทั้งวัน

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณต้องการที่จะมีดี ส่วนที่เหลือ อย่าลืมดื่มน้ำผลไม้นี้

เพื่อเสริมข้อมูลนี้แพทย์ Reyes Haro Valencia , ผู้อำนวยการคลินิกการนอนหลับของมหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติของเม็กซิโก (UNAM) ให้คำแนะนำในวิดีโอต่อไปนี้โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อหลีกเลี่ยง โรคนอนไม่หลับ :

ฮาโรวาเลนเซียชี้ให้เห็นว่า มาตรการสุขอนามัยการนอนหลับ มีความจำเป็นในการแก้ปัญหาใด ๆ ของ โรคนอนไม่หลับ ; สิ่งเหล่านี้จะต้องเป็นส่วนตัวเพราะนิสัยการนอนของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา