• เมษายน 16, 2024

แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อก็ตามมีอาหารที่โปรดปรานการเผาไหม้ของ จาระบี และการลดน้ำหนักคุณจะต้องรวมไว้เป็นประจำในอาหารของคุณ ตัวอย่างคือเมล็ดเชียซึ่งมีสารอาหารและเส้นใยจำนวนมากที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยอิสระแห่งยูคาทาน เจียมีความสามารถในการดูดซับน้ำจำนวนมากและขยายในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นที่โปรดปรานของคุณ ความเต็มอิ่ม และป้องกันไม่ให้คุณกินมากขึ้น แต่ข้อดีอื่น ๆ ที่ chia ต้องลดน้ำหนัก?

คุณอาจสนใจ: อาหาร 5 อย่างเพื่อทำความสะอาดตับและลดน้ำหนัก

ในวิดีโอต่อไปนี้ของ เคล็ดลับลดน้ำหนัก Deyanira Cano มันอธิบายถึง 4 เหตุผลที่ทรงพลังในการลดน้ำหนักด้วย chia

เจียเป็นสารอาหารที่จำเป็น

จากการศึกษาของ คณะวิทยาศาสตร์การเกษตรในอาร์เจนตินา เจียมีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยปกป้องคุณจากโรคความเสื่อม

"สารอาหารเชียให้ความยืดหยุ่นมากขึ้นกับเยื่อหุ้มเซลล์และมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านเกล็ดเลือดต้านการอักเสบ antimutagenic, ยาต้านมะเร็ง, ไวรัส, ยาระบาย, ยาระบาย, ความดันโลหิตต่ำ, hypocholesterolemic โปรตีน "

นอกจากนี้การบริโภค Chia นั้นมีประโยชน์อย่างมากในการหลีกเลี่ยงการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าความเครียดเบาหวาน ความอ้วน , ปัญหาระบบทางเดินอาหาร, เนื้องอก, โรคไขข้อ, โรคสะเก็ดเงิน, โรคโลหิตจางและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และคุณคุณกินเชียในอาหารของคุณหรือไม่?