ไก่กับพริกไทยและ nopales

ลืมทรีทเม้นต์เพื่อความงามที่มีราคาแพงเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และสุขภาพที่ดี เพื่อความงามของคุณคุณจะต้องเลือกอาหารที่คุณบริโภคอย่างถูกต้องเช่น พริก .

พริก สำหรับเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมของ วิตามิน C, capsaicin ไลโคปีนเบต้าแคโรทีนไม่เพียง แต่ช่วยดูแลรูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ เป็นอาหารในอุดมคติในการรักษาน้ำหนักของคุณและรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมด GetQoralHealth ฉันแบ่งปันสูตรของ สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellogg :

 

ไก่กับพริกไทยและ nopales

ส่วนผสมสำหรับสี่เสิร์ฟ:

 

  1. อกไก่หั่นฝอยครึ่งกิโลกรัม
  2. กระบองเพชรปรุงสุกสองถ้วย
  3. มะเขือเทศลูกสามลูก
  4. พริกแดงสามตัว
  5. หัวหอมสีขาวหั่นครึ่งถ้วย
  6. กระเทียมสับสามกลีบ
  7. น้ำมันมะกอกสี่ช้อนชา
  8. ใบสองอ่าว
  9. กานพลูสองชิ้น
  10. เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  11. น้ำซุปไก่สกัดไขมัน

การจัดเตรียม

ความร้อนสองช้อนชาน้ำมันในกระทะ; เพิ่มกระเทียมและหัวหอม ทอดจนหัวหอมใสและรวมไก่หยอง เพิ่มลอเรล, กานพลูและพริกไทย; ปล่อยให้ปรุงผ่านความร้อนปานกลาง

ในกระทะอีกใบหนึ่งอุ่นน้ำมันที่เหลือแล้วผัดพริกสับสองลูกกับ nopales และมะเขือเทศ เมื่อทอดเพิ่มลงในกระทะไก่ ผสมจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันและโรยน้ำซุปที่ละลายแล้ว ปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางเป็นเวลา 10 นาที

ครอบคลุมหม้อปรุงอาหารและวางในเตาอุ่นที่อุณหภูมิต่ำปานกลางจนกระทั่งไก่สุก นำไก่ออกจากเตาอบและเสิร์ฟพร้อมพริกไทยคั่วเป็นเครื่องประดับ เพลิดเพลินกับไวน์ขาวหนึ่งแก้วและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมด IProvecho!

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่