• เมษายน 20, 2024

ทุกคนในบางช่วงเวลาของปีรู้สึกว่าเสื้อผ้าจะลดลงชั่วครู่ แต่เป็นไปได้ไหมที่สถานการณ์นี้มีคำอธิบาย? นอกเหนือจากสังคมแล้วยังมีอีกหลายเดือนที่มีอิทธิพลต่อความเป็นไปได้ในการเพิ่มน้ำหนัก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Alber Lecube ผู้ประสานงานของ กลุ่มโรคอ้วนของสังคมสเปนของ Endocinology และโภชนาการ (SEEN), ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนผู้คนจะเลี้ยงประมาณสามกิโลกรัม เนื่องจากการละทิ้งนิสัย

อย่างไรก็ตามเป็นฤดูหนาวซึ่งรวมถึงวันที่ 21 ธันวาคมถึง 20 มีนาคมซึ่งผู้คนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เย็นพันธมิตรหรือศัตรู?

สังคมสเปนเพื่อการศึกษาของโรคอ้วน ตั้งข้อสังเกตว่าการลดลงของอุณหภูมิโดยรอบ (ฤดูหนาว) เพิ่มการเผาผลาญพื้นฐานซึ่งเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น; แต่มีหลายปัจจัยที่มีส่วนในการลดผลประโยชน์นี้

ในเวลานี้บุคคลหรืองานเฉลิมฉลองไม่เพียง แต่มีอิทธิพลต่อน้ำหนัก มีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและปัจจัยภายนอกที่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก ค้นพบพวกเขา!

1. ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า Melina Jampoli s, เมษายนที่มีผลต่อระหว่าง 1% และ 3% ของประชากรที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของความอยากอาหารและความอยากคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจจะบริโภคในรูปแบบของ "อาหารที่สะดวกสบาย" นี่อาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของสมองที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและการเปลี่ยนแปลงในจังหวะ circadian, นาฬิกาชีวภาพของร่างกายและบ่อยขึ้นในช่วงฤดูหนาว

2. การใช้ความร้อน การศึกษาที่ตีพิมพ์โดยนิตยสาร รีวิวโรคอ้วน เขาเปิดเผยว่าการใช้ความร้อนในช่วงฤดูหนาวที่ไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดโรคอ้วนเพิ่มขึ้น เนื่องจากการลดการสัมผัสกับความเย็นจะช่วยลดความจำเป็นในการใช้พลังงานเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและลดความสามารถของร่างกายในการสร้างความร้อน

3. ลดวิตามินดี แม้ว่ามันจะมีอยู่ในอาหารบางชนิด (เช่นปลาที่มีไขมันอาหารทะเลไข่หรือนม) มันถูกสร้างขึ้นอย่างน้อย 90% เมื่อเรารับแสงแดดดังนั้นระดับของมันมักจะต่ำกว่าในฤดูหนาว การศึกษาเผยแพร่โดย วารสารคลินิกต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม มันแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีและการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกาย

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักและการรักษาไว้ตลอดทั้งปีคือการพยายามสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุล ระวังตัวด้วย!