• เมษายน 25, 2024

ที่เดินทางมาพักผ่อน มันเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมของเรา สุขภาพจิต แต่ตอนนี้หลายสมาคมพยายามที่จะทำให้มันเป็นสากลที่ถูกต้องสำหรับ ผลประโยชน์ ที่ให้ชีวิตที่มีสุขภาพ

สมาคมเอกชน Voice Pro สุขภาพจิต เขาชี้ให้เห็นว่าในสังคมปัจจุบันซึ่งมุ่งเน้นไปที่การทำงานและเทคโนโลยีความสำคัญของ พักผ่อนในชีวิตประจำวัน เพราะไม่ก่อให้เกิดผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจหรือความพึงพอใจในทันที

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: 5 ประโยชน์ของการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามกลุ่มนั้นรายงานว่าผลกระทบระยะยาวมีประโยชน์อย่างมาก: ช่วยลดความเครียด และช่วยให้เราสามารถพัฒนาทักษะและความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างอิสระในด้านต่าง ๆ ที่น่าสนใจ

กิจกรรมยามว่างคือกิจกรรมที่เราทำใน เวลาว่าง และไม่รบกวนภาระหน้าที่หรือความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและส่วนบุคคล

กิจกรรมส่วนรวมเป็นรายการโปรด

จากการสำรวจแห่งชาติว่าด้วยการใช้เวลา (ENUT) ดำเนินการในปี 2014 กิจกรรมสันทนาการที่เกิดขึ้นอีกมากที่สุดในประเทศคือการใช้สื่อมวลชน การสื่อสาร และการอยู่ร่วมกันของครอบครัว อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างชายและหญิงคือการมีส่วนร่วมในการเล่นเกมและงานอดิเรกที่ผู้ชายลงทะเบียนในค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์ของพวกเขามากกว่าหนึ่งชั่วโมงเกี่ยวกับการลงทะเบียนโดยผู้หญิง

ในฐานะที่เป็น การดูแลส่วนบุคคล สังเกตพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันระหว่างชายและหญิง กิจกรรมที่อุทิศเวลามากขึ้นโดยเฉลี่ยคือการ การนอนหลับ มีน้อยกว่า 54 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับผู้หญิงในขณะที่ผู้ชายใช้เวลา 53.1 ชั่วโมง กิจกรรมที่พวกเขาอุทิศเวลาน้อยลงคือ: สวดมนต์ทำสมาธิและพักผ่อนโดยมีค่าประมาณ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

กิจกรรมที่ฝึกฝนน้อยลง: กีฬาและการออกกำลังกาย

เมื่อพิจารณาถึงสถานการณ์นี้สมาคมได้ย้ำว่าวิธีแก้ปัญหานี้คือการสร้างเวลาว่างที่ให้ไว้ จิตใจเป็นอยู่ที่ดี หรือออกจากความเครียดซึ่งเพิ่มสถานะที่ดีของ การให้กำลังใจ และผลผลิต

ในกรณีของคนที่มีความผิดปกติ จิตเวช เวลาว่างของพวกเขาเช่นเดียวกับชีวิตที่เหลือของพวกเขาได้รับผลกระทบอย่างจริงจัง

จากการศึกษาบางอย่างดำเนินการในสเปนพบว่าผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิตที่ได้รับการรักษาที่เน้นการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา การพักฟื้น นำเสนอความเครียดน้อยลงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ซึ่งรวมถึงความรู้สึกของ สวัสดิการ อารมณ์เชิงบวกความรู้สึกถึงตัวตนและประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ

- ด้วยข้อมูลจาก Notimex

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

เพิ่มความเปล่งปลั่งโดยไม่ทำให้อ้วน

คุณลักษณะที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ชายมองในผู้หญิง

5 อาหารต้องห้ามก่อนนอน

ปฏิกิริยาในร่างกายของคุณและคุณจะไม่รักอีกต่อไป