เตรียมยาน้ำมันละหุ่งของคุณ
มีนาคม 2024
ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผลเป็นโรคอารมณ์ที่เกิดจากเหตุการณ์ที่เครียดและรุนแรงเช่นภัยพิบัติทางธรรมชาติ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและยังคงอยู่หลายเดือนหรือหลายปีต่อมาทำให้เกิดความเสียหายทางร่างกายและจิตใจ
Alejandra Rivas นักจิตวิเคราะห์ของ APTA Foundation อธิบายในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealth ว่าหลังจากเกิดแผ่นดินไหวที่ส่งผลกระทบต่อหลายรัฐของสาธารณรัฐเม็กซิกันเมื่อวันที่ 19 กันยายนทุกคนที่อาศัยอยู่จะแสดงอาการของความเครียดหลังความเจ็บปวด .
“ ในเหตุการณ์เช่นเดียวกับที่เรามีชีวิตอยู่เราทุกคนจัดการกับความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุในลักษณะที่แตกต่างกัน เห็นได้ชัดว่ามันจะมีอิทธิพลต่อความแข็งแกร่งก่อนหน้านี้ที่คุณต้องเผชิญกับปัญหาแบบวันต่อวัน นั่นคือสิ่งที่ทำให้บางคนเอาชนะได้เร็วกว่าคนอื่น "ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย
Rivas เสริมว่าเห็นได้ชัดว่าทุกอย่างมีความเข้มแข็งในผู้ที่ประสบความสูญเสียมากขึ้นในช่วงภัยพิบัติ "ญาติที่หายไปได้แตะต้องเราว่าเราต้องสูญเสียใครสักคนที่ตัวเราถูกขังอยู่ในซากปรักหักพังอย่างเห็นได้ชัดว่าผลกระทบยิ่งใหญ่กว่า"
ความเครียดหลังความเจ็บปวดแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน
ร่างกายเตรียมรับมือกับอาการวิกฤตเช่น:
เหงื่อออกมากมาย
การโจมตีความวิตกกังวล
เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น
ร่างกายปฏิเสธที่จะปรับให้เข้ากับสถานการณ์และยังคงตื่นตัวและกลัวว่าเหตุการณ์จะเกิดขึ้นอีกครั้ง อาการรวมถึง:
นอนหลับยากหรือฝันร้าย
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ความรู้สึกของความเศร้ากังวลความรู้สึกผิดและความเหงา
เมื่อสิ่งเร้าที่ตึงเครียดนั้นยืดเยื้อเวลาก็เริ่มรู้สึกเหนื่อย อาจจะมี:
ความเมื่อยล้า
อาการปวดหัว
รู้สึกท่วมท้น
หลังจากนั้นไม่นานความเครียดทางร่างกายและจิตใจของความเครียดก็เริ่มปรากฏออกมา
ความคงทนของอาการจะขึ้นอยู่กับว่าเราปฏิบัติต่อมันอย่างไร เราสามารถทำเป็นว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นและพยายามที่จะลืมมัน แต่ในกรณีนั้นในระยะยาวอาจมีผลกระทบเชิงลบและสามารถติดตามเราได้นาน คุณต้องระวังให้มากเพราะเมื่อความเครียดยืดเยื้อมันอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้ "Rivas กล่าว
วิธีการลดและรับมือกับความเครียดหลังบาดแผล?
ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่เราต้องทำเพื่อเอาชนะความเครียดคือการพูดคุยเกี่ยวกับมันโศกเศร้าและพูดในสิ่งที่มันรู้สึก มันเป็นพื้นฐานที่จะไม่เป็นเพียงในขั้นตอนนี้ "สิ่งสำคัญที่สุดคือการสร้างเครือข่ายสนับสนุนกับผู้คนใกล้เคียงและพูดคุยกันมาก เราต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เราเห็นวิธีที่เราประสบมันสิ่งที่เราจินตนาการและความกลัวที่เรารู้สึก มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนไม่ได้อยู่คนเดียว "
ในที่สุด Alejandra Rivas เน้นว่าจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเด็ก ๆ : "พวกเขายังไม่พอใจผลที่ตามมาของความเครียดหลังโพสต์ - บาดแผลแย่ลงพวกเขาจะทำคุณต้องระวังว่าพวกเขาเล่นและสิ่งที่พวกเขาเล่น หากคุณเห็นว่าพวกเขามีความรุนแรงตัวอย่างเช่นมันเป็นสัญญาณของความเครียดหลังความเจ็บปวด "เขาสรุป
หากต้องการรับการรักษาพยาบาลผู้ที่แสดงอาการของความเครียดหลังเกิดบาดแผลสามารถไปที่ Psychoanalytic Society of Mexico โทร. 5560915012 และ 5560716752