เชื่อมต่อกับศูนย์สำคัญของคุณ

• เมษายน 19, 2024

ตามการแพทย์แผนจีนศูนย์สำคัญคือสถานที่ที่พลังงานสำรองของร่างกายสะสมและตั้งอยู่ใต้สะดือ ณ จุดที่เรียกว่า Tanti ซึ่งสอดคล้องกับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย

 
นักคิด Osho ใน "The Book of Hara "สิ่งที่น่าสนใจ:" มนุษย์ไม่ได้เชื่อมต่อกับพลังงานที่สำคัญของเขาไม่ว่าจะผ่านหัวหรือผ่านหัวใจ "แต่มาจากสถานที่ลึกลับใกล้กับสะดือที่เขาเชื่อมต่อกับแม่ในระหว่างตั้งครรภ์

รู้คุณสมบัติของ Tanti มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณเพราะร่างกายเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ศูนย์นี้เมื่อนั่งยืนหรือฝึกเคลื่อนไหวใด ๆ

การรับรู้ถึงศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงจะนำคุณไปสู่ท่าทางการยศาสตร์ที่หลีกเลี่ยงความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกและสรีรวิทยา

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณ GetQoralHealth นำเสนอแบบฝึกหัดสามข้อเพื่อดูแลพลังงานสำคัญของคุณเพิ่มการรับรู้ของร่างกายและปรับปรุงสมดุลของคุณ

 
1.- ถ้าคุณทำงานนั่งเมื่อคุณต้องพักจากความพยายามทางปัญญาและยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายให้สมดุลและจุดศูนย์ถ่วงของคุณ นั่งหลังตรงโดยไม่พิงหลังแล้วไขว้แขน ลุกขึ้นยืนแล้วนั่งอีกครั้งโดยไม่ใช้แขน

ทำแบบฝึกหัดซ้ำสามครั้งและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะครบสิบวัน มันเป็นวิธีปฏิบัติที่แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเวียนหัวเมื่อตื่นขึ้นหลังจากที่ถูกหมอบอยู่

2.- เดินด้วยเท้าข้างหนึ่งข้างหลังอีกข้างหนึ่ง (พิมพ์ "ไก่ - ไก่") ในฐานะนักไต่เชือกที่เดินบนไต่เชือก เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ให้มุ่งเน้นไปที่เส้นแนวตั้งที่ร่างกายต้องติดตามตั้งแต่หัวจรดเท้า

การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดบนพื้นผิวที่มั่นคงโดยไม่ต้องปูพรมหรือปูพรมและโดยการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง เดินอย่างน้อยสามเมตรและทำซ้ำสองหรือสามครั้งต่อวัน

3.- ทำตามขั้นตอนด้านข้าง ที่ด้านหน้าของกำแพงให้ก้าวหนึ่งไปทางด้านข้างด้วยขาข้างหนึ่งแล้วนำเท้าอีกข้างเข้ามาใกล้ ทำ 10 ครั้งทางด้านขวาและ 10 ทางซ้าย

เมื่อคุณรู้สึกปลอดภัยในการทำแบบฝึกหัดคุณสามารถลองทำโดยปิดตา คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในท่าทางและอารมณ์ของคุณ และคุณมีศูนย์สำคัญของคุณอยู่แล้ว?

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา