ควบคุมแคลอรี่ที่คุณดื่มในวันคริสต์มาส

• เมษายน 25, 2024

เพื่อให้กับเพื่อนและการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำในการเฉลิมฉลองและ ฉลองวันหยุด . อย่างไรก็ตามคุณควรกลั่นกรองการบริโภคของคุณไม่เพียง แต่จะหลีกเลี่ยงในอนาคต การเกิดอุบัติเหตุ แต่ไม่ใช่ เพิ่มน้ำหนัก .

ตัวอย่างเช่น ไวน์แดง จะแนะนำให้เลือกมากกว่า เหล้าครีม หรือ eggnog สำหรับส่วนผสมที่พวกเขามี

อุดมคติคือการมีเครื่องดื่มหรือหากคุณต้องการดื่มมากกว่าสองข้อแนะนำให้ทำ ออกกำลังกายพิเศษ . เคล็ดลับก็คือคุณต้องการตัวเลือก "แสง"

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชอบค็อกเทลขอให้พวกเขาเตรียมเครื่องดื่ม (น้ำผลไม้และ / หรือน้ำอัดลมปราศจากน้ำตาล) เพื่อไม่ให้แคลอรี่สะสมในร่างกายมากขึ้น

ที่นี่เรานำเสนอแคลอรี่ของเครื่องดื่มเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะเลือกสิ่งที่คุณดื่ม

1. ไวน์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (148 มล.) 9 แคลอรี่
2. แชมเปญ (118 มล.) 72 แคลอรี่
3. ไซเดอร์ของ Apple (237 มล.) 117 แคลอรี่
4. ไวน์ขาว (148 มล.) 121 แคลอรี่
5. ไวน์แดง (148 มล.) 125 แคลอรี่
6. ครีมเหล้าสะระแหน่ (44 มล.) 186 แคลอรี่
7. มาร์ตินี่ (89 มล.) 196 แคลอรี่
8. ร่มเย็นที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (237 มล.) 343 แคลอรี่
9. รมย์กับแอลกอฮอล์ (232 มล.) 407 แคลอรี่

ข้อมูลจะขึ้นอยู่กับ ฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติสำหรับมาตรฐาน (USDA) และ ฐานข้อมูลอาหารและสารอาหารเพื่อการบริโภค, 2009.