เย็นลงโดยไม่ผิด!

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเพื่อตอบสนองความอยากในฤดูร้อนคือสโมกี้แคลอรี่ต่ำ หากเรารวมส่วนผสมที่เหมาะสมเราจะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่ไม่มีความผิด ตัวอย่างเช่นเวลานี้ใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของนมถั่วเหลือง

ตามพอร์ทัล Livestrong.com นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของนมวัวเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมีกรดอะมิโนที่จำเป็นวิตามินแร่ธาตุและไฟโตนิวเทรียนท์

ของเหลวนี้ไม่มีคลอเรสเตอรอลและแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "เวชศาสตร์ป้องกัน เขากล่าวว่าประโยชน์ของนมถั่วเหลืองคือการลดระดับคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับวิตามินอีและไอโซฟลาโวน


เย็นลงโดยไม่ผิด!

เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดของนมถั่วเหลืองเราขอเสนอสูตรสมูทตี้ช็อกโกแลตต่อไปนี้ที่มีแคลอรี่เพียง 116 แคลอรี่ต่อการเสิร์ฟสองมื้อ

ส่วนผสม

นมถั่วเหลือง 1 ถ้วยหรือไขมันต่ำ
กล้วยสุก 1/2 ลูก
โกโก้ 2 ช้อนโต๊ะไม่มีน้ำตาล
ครึ่งช้อนชาหญ้าหวานหรือน้ำตาลแทน
3 ก้อนน้ำแข็ง

การจัดเตรียม
ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนส่วนผสมเข้ากันและคุณจะได้ความสม่ำเสมอที่ราบรื่นหรือตามความชอบของคุณ อย่าลืมว่าคุณต้องทานอาหารให้สมดุลและฝึกฝนการออกกำลังกาย และคุณคุณจะรู้สึกเย็นโดยไม่เพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร