• เมษายน 24, 2024

บางคนพบว่าทำงานได้ยากกว่าคนอื่น เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หลายต่อหลายครั้งมันไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายดังนั้นที่นี่เราบอกคุณได้ดีที่สุด อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

การศึกษาดำเนินการโดย สถาบันวิจัยเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อมกองทัพสหรัฐฯ เผยให้เห็นว่าอาหารเสริมโปรตีนผงสามารถสร้างผลกระทบเชิงลบในตับและในบางกรณีทำให้เกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อ

เหล่านี้คือ อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ :

 

ครี

มันเป็นอาหารเสริมที่เพิ่มขึ้น เอทีพี ; โมเลกุลที่ให้พลังงานแก่ร่างกายและเพิ่มปริมาณมวลกล้ามเนื้อ

ปรับปรุงประสิทธิภาพในการฝึกอบรมและการชนะ มวลกล้ามเนื้อ เร็วขึ้น

 

กรดอะมิโน

กรดอะมิโน ในฐานะที่เป็น leucine, isoleucine และ valine เป็นสิ่งที่ประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ

ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

 

glutamine

glutamine มันคือ กรดอะมิโน ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

การผลิตกรดอะมิโนนี้ในร่างกายลดลงตามอายุดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสีย มวลกล้ามเนื้อ .

 

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรต คือบางส่วนของ อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ R

หลายคนหยุดกินคาร์โบไฮเดรตเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะได้รับไขมัน แต่ถ้าคาร์โบไฮเดรตที่พวกเขาบริโภคมีแคลอรี่ต่ำพวกเขาจะเพิ่มกล้ามเนื้อและไม่อ้วน

นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตผงทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน

หากคุณออกกำลังกายบ่อยๆและอย่าอัพโหลด มวลกล้ามเนื้อ อาจเป็นเพราะขาดอาหารเสริมเหล่านี้ กินสิ่งเหล่านี้ อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง

 

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลกระทบ  ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณต้องกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้งาน  และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

ยาวิดีโอ: โสดสโมสร EP.25 - ครี พัสวีพิชญ์ ศรณ์อัครภา (เมษายน 2024).