กำหนดภาพเงาของคุณเป็นคู่

• เมษายน 18, 2024

คุณต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์การเผาไหม้ จาระบี ของสาขาวิชาที่แตกต่างกันซึ่งปฏิบัติในงานมหกรรมโอลิมปิก? คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายและสนุกในเวลาเดียวกันกับคู่ของคุณพวกเขาเพียงแค่ต้องรวบรวมโอลิมปิกประจำของตนเองซึ่งเหมาะสมกับความต้องการและขอบเขตของพวกเขา

ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย โพสต์ Huffington หากต้องการมีร่างกายเป็นคู่คุณจะต้องรวม การอบรม หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและยืดดังต่อไปนี้:

1.- ความร้อน: ก่อนที่จะเริ่มแผนของคุณคุณเผาผลาญไขมันเป็นคู่คุณต้องร้อน กล้ามเนื้อ ของร่างกายของคุณเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย หรือน้ำตา เริ่มด้วยการเดินกลางแจ้งนั่นคือออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆในขณะที่พูดคุยเกี่ยวกับการผจญภัยครั้งล่าสุดหรือแผนระยะสั้นของคุณ อย่าลืมนำขวดน้ำมาให้ตัวเองด้วยมือ

2.- นักกีฬาธรรมชาติ: ใช้ประโยชน์จากพื้นที่และเริ่มวิ่งช้าๆเป็นเวลาสองนาที เพิ่มความเร็วที่ก้าวอย่างหนักจาก 30 วินาทีเป็นหนึ่งนาที ลดความเข้มในช่วงเวลาสามนาที สลับกันประมาณ 35 นาที เดินเป็นเวลาห้านาทีเพื่อยืดเส้นยืดสาย กล้ามเนื้อ .

3.- การปรับสีสูงสุด: เดินเล่นเป็นเวลาห้านาที เพิ่มความเข้มในระดับปานกลางเป็นเวลาห้านาที จัดทำท่าทางเป็นนาที กลับไปอีกห้านาทีแล้วมองหาต้นไม้เพื่อพยุงแขนของคุณและงอราวกับว่าพวกเขากำลังทำแนวดิ่งเป็นเวลาหนึ่งนาที

4.- ความแข็งแรง: ใช้ประโยชน์จาก บริษัท คู่ค้าของคุณและทำสาลี่นั่นคือคุณคนหนึ่งนอนคว่ำหน้าอยู่กับพื้นด้วยมือของคุณวางอยู่บนพื้นในขณะที่คู่ของคุณใช้เท้า เดินด้วยความเร็วปานกลางและเปลี่ยนตำแหน่ง

5.- แข่งกับอุปสรรค: คู่ของคุณควรนั่งบนพื้นโดยยืดขาของเขาออกและเหยียดแขนออกไปทางข้างหน้าคุณ ยืนในระยะที่ไกลและกระโดดขึ้นเหนือหัวคู่ของคุณโดยไม่ต้องสัมผัสเป็นเวลา 60 วินาที เปลี่ยนสถานที่และทำซ้ำ การออกกำลังกาย ร้อน จาระบี .

เพื่อความเพลิดเพลินในการเผาผลาญไขมันของคุณอย่าลืมที่จะสวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าที่สะดวกสบายซึ่งช่วยให้ร่างกายมีอิสระในการฝึกออกกำลังกาย ในกรณีที่รังสีของดวงอาทิตย์เข้มให้ทาครีมกันแดดเล็กน้อย

ด้วยกิจวัตรนี้คุณจะได้สนุกเหมือนเด็ก ๆ ในเวลาเดียวกันกับที่คุณเผาผลาญไขมันและทำให้ร่างกายของคุณกระชับขึ้นกับคู่ของคุณ นอกจากนี้การอยู่ร่วมกันจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขาและมีชีวิตที่ดีขึ้น และคุณพร้อมหรือยังที่จะเริ่มกิจวัตรการเผาผลาญไขมันกับคู่ของคุณ?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? สี: # 333333 "> ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินไปกับเครื่องมือสีใหม่: # 333333"> GetQoralHealth