คุณรู้หรือไม่?

ตามความคิดริเริ่มของ สมาคมนักกำหนดอาหารอเมริกัน อัลมอนด์เป็นตัวเลือกที่ดีที่จะรวมไว้ในอาหารเช้าหรืออาหารว่างของคุณและบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก เนื่องจากพวกเขาให้กรดไขมันโอเมก้า 3 และพลังงานที่จำเป็นในการรักษาน้ำหนักที่เพียงพอและบำรุงร่างกายของคุณ

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอ 7 สิ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับอัลมอนด์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและของคนที่คุณรัก

 

คุณรู้หรือไม่?

1. สุขภาพดี การบริโภคถั่วอย่างน้อย 30 กรัมเช่นอัลมอนด์ทุกวันช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตาม วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ .

2. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาของ บริการวิจัยการเกษตร บ่งบอกว่าอัลมอนด์มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากมีปริมาณวิตามินอี

3. ไขมัน "ดี" ช่วยในการจัดหาไขมันที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายและสมองที่ถูกต้อง

4. การย่อยอาหารที่ดีขึ้น ด้วยปริมาณเส้นใยของมันอัลมอนด์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นในเวลาน้อยลงและเร่งกระบวนการย่อยอาหาร

5. โรคมะเร็ง ตามที่ มูลนิธิโรคข้ออักเสบ อัลมอนด์ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และลดอาการท้องผูก

6. พวกเขาลดความอยาก พวกเขาถือว่าเป็น "อาหารว่างเพื่อสุขภาพ" เพราะพวกเขาสามารถนำไปได้ทุกที่และหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่สูง

7. ปรับปรุงความเข้มข้น การศึกษาดำเนินการใน มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ พบว่าการบริโภคอัลมอนด์จำนวนเล็กน้อยเป็นเวลาหลายเดือนจะช่วยแก้ปัญหาการทดสอบหน่วยความจำได้ดีขึ้น

María Luengo ,  นักโภชนาการและผู้แต่งหนังสือ "อัลมอนด์และถั่วอื่น ๆ " อธิบายว่าถั่วยังมีส่วนช่วยในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยอาร์จินีนที่มีอยู่ในเส้นเลือด

การให้บริการของอัลมอนด์ 8-10 สามารถเป็นอาหารว่างที่เหมาะสมในตอนเช้าหรือตอนเย็น ข้อดีอีกอย่างของอัลมอนด์คือมีให้บริการตลอดทั้งปี รวมอาหารเพื่อสุขภาพและดูแลสุขภาพและรูปร่างของคุณ!


ยาวิดีโอ: คุณรู้หรือไม่ จุดเด่นของขบวนการเซนไต EP3 ᴴᴰ (มีนาคม 2024).