• เมษายน 24, 2024

มันถูกประกาศว่าเป็นสาเหตุที่สองของ ความพิการ ใน โลก และคนแรกใน สหรัฐอเมริกา ภาคกลางและตะวันออกเฉียงใต้ เอเชีย มันมีผลมากขึ้น ผู้หญิง อะไร ผู้ชาย . แม้ว่าจะถือว่าโรคของศตวรรษที่ยี่สิบสามารถป้องกันได้ด้วยอาหารที่ดีดังนั้นวันนี้เราแบ่งประเภทของ อาหารที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า .

การสอบสวนดำเนินการในช่วง 20 ปีโดย มหาวิทยาลัย Eastern Finland ยืนยันว่า การให้อาหาร เป็นปัจจัยกำหนดที่จะเพิ่มหรือลด อันตราย ที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน พายุดีเปรสชัน . นอกจากนี้เงื่อนไขนี้มีผลต่อ ความอยากอาหาร และกระตุ้น นิสัย อาหารที่ไม่แข็งแรง

ในวิดีโอต่อไปนี้ของ ทีวี Excelsior , Deyanira Cano บอกคุณว่า อาหาร หากพวกเขาบริโภคเกินพวกเขาสามารถจุดชนวน โรค .

อาหารมีผลต่ออารมณ์

ตามที่ นักวิจัยจากฟินแลนด์ , อาหาร ไส้กรอกตะวันตกที่อุดมไปด้วยเนื้อเย็นของหวานและเครื่องดื่มหวานหรือมันฝรั่งอบอยู่ด้านบนของ อาหาร ที่เปลี่ยน อารมณ์ขัน .

เนื่องจากว่า พายุดีเปรสชัน เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับ แผลอักเสบ ของ ระบบประสาท ในกรณีนี้ กาแฟ และ ชา ไม่ได้ระบุว่าเป็นเครื่องดื่มที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ คุณสมบัติของมัน สารต้านอนุมูลอิสระ และ ต้านการอักเสบ อย่างดี

ข้อเสนอแนะคือการกิน อาหาร มี กรดโฟลิก , วิตามินบี 12 กรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งพบได้ในธัญพืชเช่นข้าวโพดอัลมอนด์ไก่ปลาและชีสไขมันต่ำ

คุณสามารถป้องกันความเสี่ยงของ พายุดีเปรสชัน รวมไปถึงงานอดิเรกที่คุณรักและงานอดิเรก การออกกำลังกาย ปกติ ดูแลสุขภาพของคุณ!