อาหารกับโรคเผาผลาญ

กลุ่มอาการของโรคเผาผลาญ และองค์ประกอบของแต่ละบุคคลมีความเกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์สูงของ โรคหัวใจและหลอดเลือด ความอ้วน และ วิถีชีวิตประจำวัน เป็นปัจจัยเสี่ยงดังนั้นจึงจำเป็นต้องวางแผนและสร้าง อาหาร กับ กลุ่มอาการของโรคเผาผลาญ

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth ต่อมไร้ท่อและผู้ป่วยโรคเบาหวานMaría Elena Sañudo, อธิบายถึงลักษณะของการเผาผลาญซินโดรม:

การปรับเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตคือการแทรกแซงบรรทัดแรกในการป้องกันและรักษาความต้านทาน อินซูลิน , น้ำตาลในเลือดสูง , ภาวะไขมันผิดปกติ และ ความดันเลือดสูง .

ดังนั้นใน GetQoralHealth เราให้คุณอ้างอิงบางอย่างเพื่อสร้างอาหารที่เพียงพอตามที่ต่อมไร้ท่อและบริการโภชนาการของโรงพยาบาลคลินิก San Carlos, มาดริดซึ่งแนะนำ:

1. เพิ่มปริมาณการใช้ไฟเบอร์ : ผักขนมปังและพาสต้าธัญพืชไม่ขัดสีเราจะเพิ่มสัดส่วนของ โปรตีนจากผัก ไม่ว่าจะเป็นพืชตระกูลถั่ว, เต้าหู้, ถั่วดิบ, ผู้ผลิตเบียร์ของ, ถั่วงอก, สาหร่ายเกลียวทอง, แอปเปิ้ลและอื่น ๆ

2. กรดไขมัน: ประเภทกรดไขมัน โอเมก้า 3 (ปลาสีน้ำเงิน, เมล็ดลินสีดหรือลินิน, จมูกข้าวสาลี, ถั่วเหลืองหรือถั่วเหลือง ฯลฯ ) ช่วยดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือด

3. สารให้ความหวาน : หญ้าหวานและดอกโคม ช่วยรักษาระดับที่มั่นคงของ น้ำตาลหรือกลูโคส .

4. เครื่องเทศ: รวมอยู่ในอาหารของคุณ เครื่องเทศ เช่นซินนามอนและกระเทียมซึ่งถือว่าเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับโรคนี้เนื่องจากทั้งคู่ช่วยควบคุมระดับของ น้ำตาลโคเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง .

5. อาหารเสริม: Chromium ในรูปแบบของ องค์ประกอบการติดตาม ช่วยควบคุมระดับของ อินซูลิน และสนับสนุนระดับความสมดุลของ กลูโคส และ คอเลสเตอรอล . ในขณะที่ โพรไบโอ มันคือ กรดอะมิโน ที่ช่วยลด ความตึงเครียด ดังนั้นร่างกายจึงปล่อยน้อยลง คอร์ติซอ และ ต่อมหมวกไต ซึ่งเป็นที่โปรดปรานสมดุลนี้

ในคนที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ซินโดรม, จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องทำอาหารห้ามื้อต่อวันและในแต่ละกรณีคุณจะต้องปรับให้เข้ากับตารางเวลาและประเภทของกิจกรรม สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเต็มที่

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่