ความยากในการลดไขมัน

มันอาจฟังดูไม่น่าพอใจนัก แต่ผู้หญิงเก็บไขมันได้ง่ายกว่าผู้ชาย และเพื่อความอับอายขายหน้าของพวกเขาพวกเขาทำในพื้นที่ของร่างกายที่เป็นที่สังเกตได้มากที่สุดมักจะต้นขาก้นและสะโพก

ข้างต้นเป็นเพราะความแตกต่างทางสรีรวิทยาระหว่างทั้งสองเพศ ผู้หญิงจัดเก็บเงินสำรองในพื้นที่เหล่านี้เพราะได้รับการออกแบบโดยธรรมชาติให้ทำเช่นนั้น น่าเสียดายที่สิ่งนี้ทำให้สูญเสียไขมันไปได้ยาก พันธุศาสตร์มีอิทธิพลต่อการลดไขมันอย่างไร นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

 

ง่ายต่อการสะสมยากที่จะกำจัด

เหตุผลก็คือ เอนไซม์ไลเปส ซึ่งเป็นเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่พบในส่วนล่างของร่างกายผู้หญิง เอนไซม์เหล่านี้ทำให้ผู้หญิงเก็บไขมันในพื้นที่เหล่านี้ได้ง่ายขึ้น ผลที่ตามมาจากการใช้อาหารในทางที่ผิดจะสังเกตเห็นได้ง่ายแม้หลังจากเวลาสั้น ๆ

น่าเสียดายที่เอนไซม์ชนิดเดียวกันนี้ทำให้ผู้หญิงสูญเสียไขมันได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมบริเวณที่ไขมันสะสมได้ง่ายเป็นบริเวณเดียวกันซึ่งยากต่อการกำจัด หากคุณสงสัยอยู่เสมอว่าทำไมไขมันในร่างกายส่วนล่างของคุณถึงยากที่จะกำจัดมันเป็นเอนไซม์ที่ทำงานได้จริง

 

ข่าวดี ...

หากมีเหตุผลที่จะเฉลิมฉลองไขมันในผู้หญิงก็คือว่ากระพุ้งเสริมในสะโพกและต้นขาไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นเดียวกับไขมันในช่องท้องในผู้ชาย อันที่จริงแล้วเนื้อเยื่อไขมันเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายกำจัดไขมันที่ไม่ดีออกจากกระแสเลือดป้องกันไม่ให้อุดตันหลอดเลือดแดงที่อาจทำให้เกิดปัญหาเมตาบอลิซึมหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ

มีอีกมาก! การลดน้ำหนักในสตรีไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ ในขณะที่ติดตามอาหารที่เหมาะสมและสม่ำเสมอพร้อมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิครวมกับการฝึกด้วยน้ำหนักหรือความแข็งแรงคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 15% กุญแจสำคัญในที่นี้คือการรักษาสมดุลระหว่างอาหารการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง

 

เพิ่มการเผาผลาญของคุณ

การฝึกความแข็งแกร่งควรรวมเข้าด้วยกันเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ กล้ามเนื้อช่วยเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญซึ่งช่วยให้ผู้หญิงกำจัดและลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในการแข่งขันเพื่อลดน้ำหนักผู้หญิงก็มีข้อได้เปรียบมากกว่าผู้ชายพวกเขาจะได้รับแจ้งที่ดีขึ้นเมื่อเลือกอาหารที่เหมาะสม พวกเขามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนอาหารปกติเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า