• เมษายน 25, 2024

กังฟูเป็น การต่อสู้ศิลปะการต่อสู้ ซึ่งใช้เทคนิคการป้องกันและการโจมตีแรงบันดาลใจจากการเคลื่อนไหวของสัตว์เช่นลิงหรือเสือ หลายคนฝึกมันเพื่อพวกเขา ประโยชน์ทางกายภาพ และ ทางใจ . นอกจากนี้ยังเป็นเลิศในการค้นหาตัวเลขที่ดีกว่า ดังนั้นที่นี่เราจะแสดงวิธีการลดน้ำหนักด้วย Kung Fu
 

ตามที่ สมาคมระหว่างประเทศ Chin Wan Kung Fu ภูมิภาคอเมริกาใต้ศิลปะการป้องกันตัวนี้สามารถนำคุณไปสู่ผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจมากมาย เป็น ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ช่วยด้วย เผาผลาญแคลอรี่ และความแข็งแกร่งเสียงกล้ามเนื้อของคุณ .

ค้นพบประโยชน์ของมัน

1. ช่วยด้วยความยืดหยุ่น คลาสของกังฟูเริ่มต้นด้วยเซสชันที่ยาวนาน ยืด เป้าหมายคือการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณมีความยืดยาวขึ้นและมีความแข็งน้อยลง สิ่งนี้จะช่วยคุณป้องกัน ความเสียหาย หรือ น้ำตาของกล้ามเนื้อ .
 

2. เสริมสร้างและปรับสภาพกล้ามเนื้อ ผม มันจำลองการกระทำของกล้ามเนื้อทั้งหมด เป้าหมายคือการทำให้พวกเขาแข็งแกร่งและคล่องตัวมากขึ้น
 

3. ความจุแอโรบิก มันเป็นประโยชน์ต่อการหายใจโดยการเพิ่มประสิทธิภาพการหายใจโดยทั่วไปการหายใจของปอดและประสิทธิภาพของการแลกเปลี่ยนก๊าซในถุงลม

4. เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก สำหรับผู้ที่มีความก้าวหน้ามากขึ้นเทคนิคประกอบด้วยเสริมสร้างกระดูก ผ่านการตีบนพื้นผิวที่แข็ง เมื่อได้รับผลกระทบ microfractures เกิดขึ้นในกระดูกซึ่งเมื่อได้รับการเยียวยาอนุญาตการสร้างชั้นหนาขึ้นและหนาแน่นขึ้น แคลเซียม ที่เสริมกำลังพวกเขา

กังฟูต้องการความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ แต่ไม่ จำกัด อายุหากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ