วิธีการสมัคร
เมษายน 2024
วิตามินเอ
วิตามินเอมีความสำคัญต่อดวงตาและระบบภูมิคุ้มกัน พบในนมไข่ตับส้มและผลไม้สีแดงน้ำมันปาล์มและผักใบ การขาดวิตามินเออาจทำให้ตาบอดกลางคืนและท้องร่วงได้
วิตามินบี
อาการที่คนขาดวิตามินบีคือเมื่อสุขภาพของพวกเขาเปลี่ยนแปลงหรือลดลงทีละน้อย นี่เป็นส่วนใหญ่เพราะวิตามินบีมีหน้าที่ในการทำกิจกรรมมากมายในระบบเช่นการส่งผ่านเส้นประสาทการแยกเซลล์อัตราการเต้นของชีพจรการย่อยอาหารการหดตัวของกล้ามเนื้อการทำงานของสมองการผลิตพลังงาน ผ่านกระบวนการ
คนที่ขาดวิตามินบีอาจมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:
เมื่อการขาดวิตามินบีกลายเป็นเรื้อรังมีผลข้างเคียงที่รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับต่อมหมวกไต
การขาดวิตามินซีอาจทำให้เลือดออกตามไรฟัน ในผู้ใหญ่การขาดหรือขาดมีต้นกำเนิดในอาหารวิตามินซีต่ำ
การตั้งครรภ์การผ่าตัดให้นมบุตรและการเผาไหม้ยังสามารถเพิ่มความต้องการของร่างกายในวิตามินนี้เช่นกัน การสูบบุหรี่เพิ่มการขาดวิตามินซี 30 ถึง 50%
กรณีของโรคเลือดออกตามไรฟันในเด็กไม่ได้หายาก แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะนมแม่ที่ให้ไว้กับพวกเขามีวิตามินซีไม่เพียงพอที่จะรักษาพวกเขา นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับทารกเสริมด้วยวิตามิน
สำหรับผู้ใหญ่อาหารที่มีวิตามินซีต่ำเพียงไม่กี่เดือนอาจทำให้เลือดออกในเหงือกใต้ผิวหนัง (โดยเฉพาะรูขุมขนที่ปรากฏเป็นรอยฟกช้ำ) และผ่านข้อต่อ
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินซีสำหรับเด็กรวมถึงความเจ็บปวดในระหว่างการเคลื่อนไหวการสูญเสียความอยากอาหารและหงุดหงิดนอกเหนือจากการชะลอการเจริญเติบโตของกระดูก, โรคโลหิตจางและเลือดออกอาจเกิดขึ้น
เลือดออกตามไรฟันได้รับการวินิจฉัยขึ้นอยู่กับอาการของบุคคล การตรวจเลือดจะตรวจพบวิตามินซีในระดับต่ำเท่านั้นการรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันคือการรับประทานวิตามินซีเสริมทุกวันนอกจากนี้ยังเป็นการรักษาแบบเดียวกันสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
การขาดวิตามินดีมีรากฐานมาจากการได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ การจำกัดความผิดปกติของการดูดซึมสารอาหารในร่างกายไม่สามารถแก้ไขสารเมตาบอไลต์
การขาดมันยังส่งผลกระทบต่อการทำให้เป็นแร่กระดูกทำให้กระดูกอ่อนแอลง ในเด็กโรคกระดูกอ่อนสามารถเกิดขึ้นได้และในผู้ใหญ่ osteomalacia ยังก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุน
Rickets เป็นโรคในวัยเด็กที่ถูกกำหนดให้เป็นการเจริญเติบโตที่บกพร่องหรือผิดปกติของกระดูก Osteomalacia เป็นความผิดปกติที่กระดูกจะบางลงและเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ กล้ามเนื้ออ่อนแรงและกระดูกเปราะ โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลงและกระดูกที่บอบบางที่สุดจะกลายเป็น
Rickets เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญในสหรัฐอเมริกา นี่คือเหตุผลที่คนอเมริกันควรดื่มนม ในความเป็นจริงดารานักกีฬาและไอคอนทางการเมืองหลายคนได้ให้บริการในประกาศ 'Got Milk' เพื่อเพิ่มการบริโภคนม
การขาดวิตามินดีนั้นสัมพันธ์กับความไวต่อโรคอื่น ๆ เช่นวัณโรคมะเร็งความดันโลหิตสูงเส้นโลหิตตีบปวดเรื้อรังโรคปริทันต์โรคอารมณ์ตามฤดูกาลภาวะซึมเศร้าและโรคจิตเภท
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้คือต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามิน A, B, C และ D ที่จำเป็น