• เมษายน 18, 2024

วัยรุ่นมักเกี่ยวข้องกับ นอนมากเกินไป . อย่างไรก็ตาม 10% ของคนหนุ่มสาวอายุระหว่าง 16-25 ปีเป็นโรคเรื้อรังทุกคน อาการนอนไม่หลับ .

สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงนี้ในวงจรการพักผ่อนตามปกติซึ่งแปลว่าไม่สามารถนอนหลับได้คืนนั้นก็ทนไม่ไหวและเวลาก็เช่นกัน มีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า นอนไม่หลับเรื้อรัง มันทำให้เกิดการสูญเสียการทำงานของสมองปกติ นอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นเพิ่มขึ้นดื่มด่ำในสังคมที่เครียดของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" การป้องกันเป็นกุญแจสำคัญเพื่อที่จะไม่กลายเป็น ปัญหาสุขภาพ .

อาการแรก มักจะพัฒนาในช่วงการเปลี่ยนภาพระหว่าง วัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ . การศึกษาจากมหาวิทยาลัยในกำกับของรัฐมาดริดกล่าวว่าโรคนอนไม่หลับเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยหลังจากใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปีโดยไม่สามารถนอนหลับได้ดี คืนที่ไม่มีการพักค้างคืนจะไม่เท่ากับการนอนไม่หลับเนื่องจากปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมีการทำซ้ำหลายครั้งและใน ระยะเวลานาน . ความแตกต่างระหว่างการนอนไม่หลับชั่วคราว (ยาวนานน้อยกว่าสี่สัปดาห์) ระยะสั้น (สี่สัปดาห์ถึงสามถึงหกเดือน) และเรื้อรัง (มากกว่าหกเดือน)

อาการนอนไม่หลับในเวลากลางวันและกลางคืนในวัยรุ่น

จากการวิจัยเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องประเมินอาการนอนไม่หลับอย่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในวัยผู้ใหญ่ ในเวลากลางคืนอาการของโรคนอนไม่หลับค่อนข้างชัดเจน: ความยากลำบากที่จะอยู่ หรืออยู่ นอนหลับ มีความรู้สึก นอนไม่หลับ หรือ dตื่น แต่เช้าโดยไม่สามารถกลับไปนอนได้ .

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าสัญญาณออกหากินเวลากลางคืนเหล่านี้ไม่ใช่สัญญาณที่นำมาพิจารณามากที่สุดเมื่อวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง อาการในเวลากลางวันมีค่ามากที่สุด คนหนุ่มสาวที่มีอาการนอนไม่หลับต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่ากลางวัน ปรารถนาที่จะนอนหลับ , ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน : ความรู้สึกของ ความเหนื่อยล้าทางกายภาพ หรือจิตใจ แต่ไม่มีแนวโน้มที่จะหลับ ด้วยเหตุผลนี้คุณไม่จำเป็นต้องสันนิษฐานว่าหลับไปในช่วงเวลาเรียน ในทางตรงกันข้ามในระหว่างวันผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับต้องเผชิญกับอุปสรรคเดียวกัน ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่สามารถนอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังมีอาการอื่น ๆ อีกเช่นความวิตกกังวล หงุดหงิดเพิ่มขึ้น .

ไม่ว่าเหตุผลที่นำไปสู่การนอนไม่หลับคุณต้องทราบสาเหตุที่แน่นอนเพื่อรับการรักษา เราต้องคำนึงถึงความรุนแรงด้วย: ไม่ว่าจะอ่อนหรือเบาและมีการเสื่อมคุณภาพขั้นต่ำในชีวิต หากอยู่ในระดับปานกลางจะทำให้หงุดหงิดวิตกกังวลหรือเหนื่อยล้า หรือถ้าเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดเมื่อมีอาการรุนแรงมากขึ้น ในหลายกรณีเพียงพอ วิเคราะห์ สิ่งที่ พฤติกรรม อาจทำให้การนอนไม่หลับในระหว่างวัน ตั้งแต่การให้อาหารจนถึงความรู้สึกหงุดหงิด สถานะของความเครียดหรือความตื่นเต้นความรู้สึกผิดหรือกลัวจริง