• เมษายน 19, 2024

คุณใช้ห้องนอนทำอะไร บางครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เราทำหรือวางไว้บนเตียงของเราและนี่อาจเป็นสาเหตุของ โรคนอนไม่หลับ หรือโรคภูมิแพ้ที่เราต้องทนทุกข์ทรมานและลดคุณภาพชีวิตของเรา

จากการศึกษาต่างๆพบว่ามีบางสิ่งที่ไม่ควรอยู่บนเตียงหากคุณต้องการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี

คุณอาจสนใจ: ซื้อเตียงของคุณทุกวันทำให้สุขภาพของคุณเสียหาย

อย่าทำมัน!

1. การใช้โทรศัพท์มือถือ ป้องกันคุณจากการมี ส่วนที่เหลือ ลึกลงไปเนื่องจากเสียงและแสงกระตุ้นกิจกรรมไฟฟ้าในสมองของคุณตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ธรรมชาติ .

2. คอมพิวเตอร์ ตามแผนกเวชศาสตร์การนอนของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การใช้คอมพิวเตอร์บนเตียงช่วยป้องกันการพักผ่อนที่ดีและไม่อนุญาตให้คุณหลับไป

3. สัตว์เลี้ยง . แม้ว่าคุณจะปฏิบัติต่อสุนัขหรือแมวของคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็กคุณจะต้องกำหนดขีด จำกัด เนื่องจากการใช้เตียงร่วมกับเขาอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือนอนหลับเป็นระยะ

4. อาหาร . แม้ว่าคุณต้องการที่จะทำให้คู่รักของคุณเสียโฉมด้วยอาหารเช้าบนเตียงคุณควรคิดสองครั้งเพราะไม่ถูกสุขลักษณะและส่งเสริมให้สัตว์หรือแมลงทำซ้ำในห้อง

5. หนังสือ . การอ่านก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นสมองของคุณเท่านั้นดังนั้นคุณจะไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นการดีที่สุดที่จะอ่านหนังสือให้เสร็จนอกห้อง มหาวิทยาลัยและถนนในป่า ในฟิลาเดลเฟีย

หากคุณมีนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องไตร่ตรองและค้นหาว่าพวกเขามีความสำคัญต่อคุณอย่างไร คุณสามารถลองเป็นเวลาหนึ่งเดือนว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณลบพวกเขาและดูว่าคุณ ซึ่งอาศัย ดีกว่า และคุณคุณมีสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีหรือไม่?

ยาวิดีโอ: FIN | อย่าทำเลยนะเจ้าคะ มันเป็นบาป | ปี่แก้วนางหงส์ | Ch3Thailand (เมษายน 2024).