• เมษายน 25, 2024

เพื่อให้ลูกของคุณมีพัฒนาการที่ดีและการเจริญเติบโตจากมดลูกเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์ นอกจากนี้โดยการดูแลน้ำหนักของคุณในช่วง การตั้งครรภ์ คุณจะไม่มีปัญหาในการกำจัด "กิโลกรัมพิเศษ" หลังคลอด

ในวิดีโอหน้า Deya Cano นำเสนอคุณด้วยเครื่องดื่มมากมายที่จะช่วยคุณ ดูแลน้ำหนักของคุณ และมันจะให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในช่วง การตั้งครรภ์ .

อย่ากินสองคน!

ลืมวลีที่ว่า "ฉันต้องกินให้ครบสอง"; หากคุณคิดว่าคุณควรบริโภคอาหารมากเป็นสองเท่าคุณผิดอย่างมาก จริงๆสิ่งที่คุณต้องกินสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณโดยไม่ต้องพูดเกินจริง

ตามที่ สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคเพิ่ม 150 แคลอรีในไตรมาสแรก การตั้งครรภ์ ; และประมาณ 300 แคลอรี่ต่อวันในไตรมาสที่สองและสาม

การจัดเก็บไขมันนี้จะถูกใช้เพื่อป้องกันทารกในครรภ์เช่นเดียวกับพลังงานในระหว่างการคลอดและการให้นมบุตร

เป็นการดีเลิศก่อนและระหว่าง การตั้งครรภ์ กินผักธัญพืชพืชตระกูลถั่วโปรตีนลีนเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและฟื้นฟูรูปร่างของคุณได้เร็วขึ้น

อย่าลืมว่าการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดของผู้หญิงเช่นเดียวกับช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวในชีวิตที่นิสัยการกินของคุณส่งผลโดยตรงต่อการเติบโต สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน .