• เมษายน 25, 2024

หากคุณใช้เวลานานในการส่งงานและตรวจสอบทุกรายละเอียดก่อนส่งคุณอาจเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ แต่สิ่งนี้ดีหรือไม่ดีต่อคุณภาพชีวิตของคุณหรือไม่?

ในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealtho นักจิตวิทยา Paola Hamui ผู้เชี่ยวชาญของคลินิกให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยของสมาคมจิตวิเคราะห์แห่งเม็กซิโก (SPM) ชี้ให้เห็นว่าลัทธิพอใจนิยมสิ่งดีเลิศอยู่ในระดับปานกลางนั่นคือเมื่อความสำคัญของสิ่งที่คนไม่แพ้

อย่างไรก็ตามเมื่อผู้นิยมความสมบูรณ์แบบสัมผัสกับระดับของการพูดเกินจริงมันจะกลายเป็นพยาธิวิทยาซึ่งหมายถึงการไม่ยอมรับตนเอง

"คนชอบสิ่งดีเลิศทำทุกสิ่งอย่างสุดขั้วเพื่อให้คนอื่นยอมรับและยอมรับตนเอง บุคคลเช่นนี้มีความนับถือตนเองต่ำ "Paola Hamui กล่าว

อย่าอยู่ในรายละเอียดและลืมความเครียด!

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับนักอุดมคติ แต่ก็มีข้อสงสัยเสมอว่าเขาสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีกว่าที่พวกเขาทำ "พวกเขามักจะอยู่ในรายละเอียดดังนั้นพวกเขาจึงเสี่ยงต่อการส่งงานผิดเวลานั่นคือพวกเขาสูญเสียวิสัยทัศน์ระดับโลกของสิ่งต่าง ๆ "

“ ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบแม้ว่าเขาจะพยายามอย่างหนัก แต่ก็ไม่เคยรู้สึกว่ามันเพียงพอและสิ่งนี้ทำให้เขาเป็นกังวลมากเพราะเขาจะรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่เข้ากันเลย” นักจิตวิทยากล่าว

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ที่ส่งผลกระทบและลดประสิทธิภาพและความภาคภูมิใจในตนเอง Paola Hamui ให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

1. กำหนดลำดับความสำคัญ
2. มีวิสัยทัศน์ระดับโลกและไม่ถูกรบกวนจากงานที่ไม่เกี่ยวข้อง
2. กำหนดวงเงินสำหรับการส่งมอบงาน
3. ทำลายความคาดหวังที่ไม่สมจริงและทำให้พวกเขาเข้าถึงได้มากขึ้น
4. ลดความวิตกกังวลโดยเฉพาะเมื่อมันเกิดขึ้นหลังจากทำผิดพลาด
5. เรียนรู้จากรายละเอียด
6. เป็นจริง

คนที่ทุกข์ทรมานจากลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมักพบว่าเป็นการยากที่จะทำผิดพลาดอย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขาตระหนักว่าข้อผิดพลาดเหล่านั้นสามารถปรับปรุงได้พวกเขาจะมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น และคุณคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ?