คุณต้องการที่จะเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ?

• เมษายน 25, 2024

คุณต้องทนทุกข์ทรมาน ความตึงเครียด , ความกังวล และประสบความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง? ตัวเลือกที่ดีคือคุณรู้และรวมเข้ากับชีวิตของคุณ การทำสมาธิ แต่ วิธีการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ?

ประสบความสำเร็จได้ง่าย ๆ คุณเพียงแค่ให้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการติดต่อกับอารมณ์ของคุณและรับฟังร่างกายของคุณไม่ต้องใช้ตู้เสื้อผ้าหรืออุปกรณ์เสริมพิเศษสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณ

ดังนั้น GetQoralHealth เชิญคุณเชื่อมต่อกับเรา วิดีโอแชท ต่อไป วันจันทร์ที่ 25 มีนาคมเวลา 19.00 น. ชั่วโมงและเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิกับโยคีและผู้อำนวยการ สถาบันโยคะเม็กซิกัน (IMY) Ana Paula Domínguez .

ทุกคนสามารถฝึกได้ การทำสมาธิ . คุณสามารถทำได้ในขณะที่ คุณเดิน , คุณวิ่ง ฯลฯ นั่งสมาธิหมายถึง "สังเกตและตระหนักถึงการกระทำของคุณ" ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นดูตัวเองและรู้สึกดีขึ้น
นี่คือประโยชน์บางส่วนของการปฏิบัติสหัสวรรษนี้:

1. ผ่านการ การทำสมาธิ คุณลดระดับของ ความตึงเครียด ; ร่างกายของคุณผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
2. ตามที่ เมโยคลินิก เมื่อนั่งสมาธิลดความเจ็บปวดทางร่างกายและ / หรืออารมณ์ของคุณ
3. ปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ
4. เสริมสร้างของคุณ ระบบภูมิคุ้มกัน .
5 . คุณลดอารมณ์เชิงลบของคุณ
.
คุณจะรออะไรอีก ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมกับ Ana Paula Domínguezคุณจะต้องเชื่อมต่อเวลา 19.00 น. เท่านั้นในวันจันทร์ที่ 25 มีนาคมและสมัครรับข้อมูลช่องของเรา YouTube . เรากำลังรอคุณอยู่!