• เมษายน 24, 2024

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยบาเซิล ในสวิตเซอร์แลนด์แนะนำว่าวงจรจันทรคติและพฤติกรรมการนอนหลับของผู้คนนั้นเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดเนื่องจากพระจันทร์เต็มดวงเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน ชีววิทยาปัจจุบัน รายละเอียดที่แต่ละคนตอบสนองต่อจังหวะธรณีฟิสิกส์ของดวงจันทร์ซึ่งรวมถึง“ หลายคนบ่นเรื่องการนอนหลับที่เลวร้ายยิ่งกว่าในวันพระจันทร์เต็มดวง” นักวิทยาศาสตร์กล่าว

เพื่อตรวจสอบสิ่งนี้ผู้เขียนการศึกษา คริสเตียนคาโจเชน และเพื่อนร่วมงานวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคน 30 คนนั่นคือรูปแบบสมองการเคลื่อนไหวของดวงตาและการหลั่งฮอร์โมนถูกตรวจสอบในขณะที่พวกเขาหลับ

มีการระบุว่าเมื่อมีพระจันทร์เต็มดวงกิจกรรมสมองของพื้นที่ที่เชื่อมโยงกับการนอนหลับลึกลดลง 30% เพื่อให้ผู้คนใช้เวลานอนอีกห้านาที

ดังนั้นส่วนใหญ่มีความรู้สึกของการนอนหลับได้ไม่ดีและบันทึกในระดับที่ต่ำกว่าของเมลาโทนิฮอร์โมนที่ควบคุมรอบการนอนหลับและความตื่นตัวตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน ABC.es พอร์ทัล.

ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?

ถ้าคุณทรมานจากการนอนไม่หลับไม่เพียงเพราะอิทธิพลของพระจันทร์เต็มดวง แต่เพราะจังหวะของชีวิตที่คุณมีอยู่ในปัจจุบันแพทย์ Reyes Haro Valencia ผู้อำนวยการ UNA Sleep Clinic M ช่วยให้คุณมีเคล็ดลับในการพักผ่อนอย่างลึกซึ้ง:

นอกจากนี้หากคุณเติมเต็มมาตรการสุขอนามัยการนอนหลับด้วยเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างเช่นโยคะการทำสมาธิคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และคุณรู้สาเหตุของการนอนไม่หลับอีกหรือไม่