• เมษายน 25, 2024

"มันดีกว่าฉัน", "ธรรมชาติทำให้เขามีความสามารถมากขึ้น", "เขาโชคดี", "ไม่ว่าฉันจะพยายามอย่างหนักแค่ไหนก็ตามฉันจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ" การเปรียบเทียบ เป็นการกระทำที่สามารถลดคุณค่าการทำงานและความสามารถของคนที่ทำมันไปพร้อม ๆ กันในขณะเดียวกันก็ทำให้รู้สึกหงุดหงิดโกรธและเศร้า

ทำไมคุณถึงเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ? ตามที่ โค้ชเกี่ยวกับธรรมชาติ Natalia Sleiman ที่มาของการเปรียบเทียบคือความอิจฉา ความรู้สึกนี้กินเวลานานกว่าอารมณ์และยั่งยืนเนื่องจาก การเปรียบเทียบ ว่าบุคคลนั้นทำระหว่างการเป็นอยู่การมีหรือการทำกับสิ่งมีชีวิตการมีหรือการกระทำของบุคคลอื่น มันมักจะเกิดขึ้นระหว่างคู่ "

ไม่ทำอะไรคุณถึงจะดีกว่า?

เบื้องหลังของการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคือความอิจฉาริษยาความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคง เนื่องจากหลายสิ่งเหล่านี้เริ่มต้นจากความคิด "เขาหรือเธอสามารถและฉันไม่สามารถ" อย่างไรก็ตามมีกลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบและบรรลุความสุขของคุณตาม Sleiman:

1. เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองหรือความมั่นใจในตนเองโดยการให้อาหารด้วยความคิดเชิงบวก

2. ทำกิจกรรมที่เชื่อมโยงคุณและช่วยคุณพัฒนาทักษะของคุณ: อ่านร้องเพลงเต้นรำออกกำลังกายหรือวาดภาพ

3. เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองปรับปรุงเวอร์ชันของคุณเองทุกครั้งที่ทำได้

4. เรียนรู้จากผู้ที่เป็นอยู่แล้วในแบบที่คุณต้องการ อย่าแข่งขันทำงานร่วมกันและเข้าร่วมกองกำลัง เมื่อคุณเห็นใครบางคนที่คุณอยากจะเป็นแทนที่จะรู้สึกอิจฉาและมีความคิดในแง่ลบเช่น "กับดักบางอย่างจะต้องทำ" ถามว่าเขาทำอย่างไร การอิจฉาริษยาเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและเป็นมนุษย์อย่ากล่าวโทษสิ่งที่ไม่ดีคือเมื่อความอิจฉาริษยาเปลี่ยนเป็นความเกลียดชัง

5. ดูแลร่างกายและจิตใจของคุณ

การเห็นคุณค่าในตนเองสูงสามารถทำหน้าที่ป้องกันโรคระบบประสาทเสื่อมเช่นอัลไซเมอร์ นี่คือสิ่งที่อาจารย์พูด โฮเซ่อันโตนิโอฟลอเรส ศาสตราจารย์แห่ง พฤติกรรมศาสตร์ของมหาวิทยาลัยโอเบียโด ในสเปน จากนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น!