ความอยากอาหารของคุณเป็นตัวกำหนดการซื้อของคุณหรือไม่?

• เมษายน 23, 2024

ตามการสำรวจที่จัดทำโดย สถาบันสถิติและภูมิศาสตร์แห่งชาติ ในแต่ละไตรมาสของครอบครัวชาวเม็กซิกันกำหนดเป้าหมายเจ็ดพัน 821 เปโซ (32% ของรายได้) เพื่อซื้ออาหาร อย่างไรก็ตามและนอกเหนือจากงบประมาณปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อการเลือกอาหาร ความหิวอาจเป็นคำตอบ

การศึกษาที่ตีพิมพ์โดยนิตยสาร อายุรศาสตร์ JAMA มันบ่งบอกว่าการซื้อสินค้าเมื่อคุณมีความอยากอาหารไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะในกรณีนี้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเลือกอาหารที่มีเนื้อหาที่มีแคลอรี่สูง

การค้นพบว่าความหิวมีอิทธิพลต่อการเลือกร้านขายของชำอย่างไร Aner Tal และ Brian Wansink จากมหาวิทยาลัย Cornell ในสหรัฐอเมริกาพวกเขาขอให้ผู้ใหญ่ 68 คนไม่ทานข้าวเป็นเวลา 5 ชั่วโมงก่อนตัดสินใจซื้อ

ครึ่งหนึ่งของอาสาสมัครได้รับก่อนเริ่มการทดลองอาหารเพื่อสนองความหิว ถัดไปผู้เข้าร่วมทั้งหมดทำการสั่งซื้อออนไลน์

ทั้งสองกลุ่มซื้อผลิตภัณฑ์ประมาณแปดรายการที่มีแคลอรีต่ำเช่นผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์และของว่างบางประเภท อย่างไรก็ตามผู้ที่ซื้อด้วยความหิวก็ซื้อผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงหกรายการในขณะที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพียงสี่ชิ้นเท่านั้น

เพื่อป้องกันไม่ให้แรงกระตุ้นนี้ครอบงำเศรษฐกิจของคุณและเพิ่มน้ำหนักของคุณ GetQoralHealth ให้ 3 เคล็ดลับ:

1. เก็บรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคหรือเลือกอาหารขยะหรือไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

2. ผ่อนคลาย ความเครียดเป็นปัจจัยที่เพิ่มความวิตกกังวลในการกิน

3. พยายามทานขนมที่ดีต่อสุขภาพเสมอ ตัวอย่างเช่นแครอท jicama หรือ apple

การหิวไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเพราะมันเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต แต่มันเป็นความกังวลและส่วนเกินที่จะทำให้มันเสียหายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ ดูแลและรักตัวเอง!