การดื่มน้ำมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

• เมษายน 25, 2024

ดื่มของเหลว มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของมนุษย์ ทำให้คุณ ซึ่งประกอบด้วยน้ำ ไม่เพียง แต่ช่วยให้การทำงานที่เหมาะสมของ ร่างกาย ของร่างกายยังทำให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งและอ่อนกว่าวัย แต่ในกรณีใด ๆ ความตะกละ พวกเขาไม่ดี

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มในปริมาณหนึ่ง น้ำวัน (2 ลิตร) เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรง แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำตัวไม่เหมาะสม ของเหลวที่สำคัญ ?

แพทย์ของ สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) ทำให้มั่นใจได้ว่าความเชื่อที่ว่าการดื่มน้ำปริมาณมากช่วยลดน้ำหนักนั้นไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าตำนาน ในทางตรงกันข้ามมันสามารถนำมาซึ่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรงตั้งแต่ผ่านทางเกลือเกลือแร่สามารถหายไปได้ โซเดียม , โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ซึ่งเปลี่ยนไตและหัวใจความดันโลหิตต่ำทำให้อ่อนเพลียและปวดศีรษะ

สิ่งมีชีวิตสูญเสียผ่าน การหายใจ , เหงื่อ , ปัสสาวะ และ ม้านั่ง เฉลี่ย 2 และครึ่งถึง 3 ลิตรต่อวันของน้ำ ของเหล่านี้ส่วนที่สามถูกแทนที่ด้วย อาหาร อะไรก็ตาม ส่วนที่เหลืออีกสองในสามนั้นเป็นของเหลวที่เราบริโภคเข้าไป เห็นได้ชัดว่าจำนวนเงินอาจแตกต่างกันไปตามจังหวะของชีวิตตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำ กิจกรรมการออกกำลังกายที่รุนแรง คุณจะต้องเปลี่ยนน้ำในปริมาณที่มากขึ้นตามสัดส่วนที่คุณสูญเสีย สิ่งที่สำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพราะห่างไกลจากการเปลี่ยนของเหลวและลดน้ำหนักคุณมีความเสี่ยงต่อการกำจัดสารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ

ที่มา: สหัสวรรษ