• เมษายน 20, 2024

การดื่มน้ำอาจทำให้เกิดความอิ่มแปล้ แต่มีความเชื่อที่นิยมซึ่งถ้าคุณดื่มน้ำมากคุณสามารถเพิ่มน้ำหนัก เรามาเริ่มต้นด้วยการทำให้ชัดเจนว่าน้ำมีส่วนช่วยแคลอรี่ให้เป็นศูนย์ในร่างกายทั้งก่อนระหว่างหรือหลังรับประทานอาหาร

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร แต่รูปแบบการกินร่วมกับแก้วน้ำมีปีกช่วยให้คุณหิวน้อยลง

การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารสามารถลวงท้องและนำไปสู่การกินอาหารที่น้อยลงนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของไตให้สมดุลของน้ำที่ดี

การดื่มน้ำ "คุณเพิ่มน้ำหนัก" เมื่อคุณทานมากเกินไป

มีผลเฉพาะปริมาณของของเหลวที่คุณนำเข้าไปมีส่วนช่วยให้น้ำหนักกับสิ่งมีชีวิตของคุณ ในขณะที่น้ำเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ แต่ก็สามารถมีผลตรงกันข้ามถ้าบริโภคเกิน

อาหารที่มีโซเดียม (เกลือ) สูงมากและมีน้ำมากเกินกว่าวันละสองหรือสามลิตรจะช่วยลดโพแทสเซียมในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

หลีกเลี่ยง "บวม"

อาการบวมน้ำอาจสังเกตได้ว่ามือเท้าหรือขาบวม กลั่นกรองปริมาณการใช้ของเหลวและเกลือเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง

หากคุณดื่มน้ำมากเกินไปคุณจะเจือจางแร่ธาตุที่ทำหน้าที่สร้างสมดุลอิเล็กโทรไลต์