กินเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องใช้จ่ายมาก?

• เมษายน 25, 2024

ปีใหม่นำมาซึ่งจุดประสงค์ของชีวิตที่ดีกว่า มันเป็นช่วงเวลาของปีนี้ที่ อาหารหรือกินเพื่อสุขภาพ พวกเขากลายเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่พบบ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามหลายครั้งอุปสรรคแรกที่จะเอาชนะคือเงิน

รายการผักและผลไม้หลากหลายชนิด แบรนด์ที่นับไม่ถ้วนของผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ, โซเดียม, ไขมัน, น้ำตาลและสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่ได้บริโภคมักจะมีราคาแพงมากและสรุปผิดที่ กินเพื่อสุขภาพ มันมีค่าใช้จ่ายมาก

ดังนั้นเราจึงนำเสนอเคล็ดลับเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จ กินเพื่อสุขภาพ โดยไม่ต้องใช้เงินมากเกินไป:
 

1. ซื้อผลไม้และผักตามฤดูกาล . เมื่อคุณไปตลาดให้เลือกผักและผลไม้ตามฤดูกาลซึ่งนอกจากจะมีความสดชื่นแล้วยังมีราคาต่ำสุดอีกด้วย หากคุณต้องการรู้จักพวกเขาโปรดดู //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. ซื้ออย่างชาญฉลาด: แทนที่และรวม มีบางครั้งของปีที่อาหารบางอย่างมีราคาแพงมากคือเมื่อเราสามารถเลือกที่จะแทนที่พวกเขาด้วยที่รวมกันให้ผลประโยชน์เดียวกันโดยไม่ต้องใช้จ่ายมาก ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณรวมพืชตระกูลถั่วกับซีเรียลคุณจะได้รับกรดอะมิโนทั้งหมดที่จำเป็นในการสร้างโปรตีนที่ร่างกายของเราต้องการ
 

3. ดื่มน้ำ แม้ว่าจะไม่เชื่อ แต่อย่างใดอย่างหนึ่งในสิ่งที่ใช้จ่ายมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นเมื่อเราออกไปกินหรือเมื่อเราทำสุดยอดอยู่ในเครื่องดื่ม หากเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและกระเป๋าของคุณการดื่มน้ำอย่างง่ายสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มาก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเหยือกน้ำที่บ้านหรือที่ทำงานรวมถึงขวดหรือแก้วเพื่อเติม ด้วยวิธีนี้คุณประหยัดเงินและดูแลสภาพแวดล้อม
 

4. เปรียบเทียบคุณภาพและราคา เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพและประหยัดเงินสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลอาหารที่บริโภครวมถึงการประหยัดมีคุณภาพทางโภชนาการที่ดี
 

5. นำอาหารไปทำงานหรือทานที่บ้าน อีกวิธีในการประหยัดเงินคือการรับประทานอาหารที่บ้านหรือรับประทานอาหารจากที่บ้านไปทำงาน บางครั้งคุณใช้เงินเป็นจำนวนมากในการรับประทานอาหารนอกบ้านและตัวเลือกการเลือกบนถนนหลายต่อหลายครั้งอาจไม่ดีต่อสุขภาพ

อีกวิธีในการกินเพื่อสุขภาพคือการวางแผนมื้ออาหารจากนั้นเตรียมที่บ้าน หากคุณไม่มีเวลามากนักคุณสามารถปรุงอาหารได้หนึ่งวันก่อนและแช่แข็งอาหาร

นอกจากนี้ยังแนะนำให้วางแผนพวกเขาตาม จานของกินดี ซึ่งคุณสามารถปรึกษาได้ที่ www.insk.com เลือกอาหารหนึ่งอย่างจากแต่ละกลุ่มและทำอาหารหลัก 3 มื้อและอาหารว่าง 2 มื้อต่อวัน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx