• เมษายน 20, 2024

เครื่องดื่มที่เรียกว่า ligth หรือเครื่องดื่มลดน้ำหนักเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มปกติมีสารให้ความหวานเทียมที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำอย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาได้รับการแนะนำสำหรับการบริโภคบ่อย แคลอรี่เพื่ออาหารที่สมดุล

แม้จะมีการบริโภคแคลอรี่และน้ำตาลน้อยลง แต่ก็ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มเบา ๆ ครึ่งลิตรสูงขึ้นเพราะในความเป็นจริงอาจมีผลข้างเคียงหรือเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคดังกล่าว วารสารโรคอ้วนนานาชาติ .

ผลของเครื่องดื่มเบา ๆ

1. การบริโภคที่มากขึ้น . ตามที่นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยลีดส์ แม้แต่การบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็มีความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากความคิดที่ผิด ๆ ว่าสามารถดื่มได้มากเท่าที่ต้องการโดยไม่ จำกัด ปริมาณหรือความถี่

2. ติดยาเสพติด . นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเดียวกันอธิบายว่าเครื่องดื่มเบา ๆ ผลิตความไม่สมดุลที่สมองตรวจพบ เมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแคลอรี่ระบบประสาทจะกระตุ้นความต้องการที่จะนำเข้าไปในร่างกายและมักจะแสดงออกถึงความวิตกกังวลซึ่งมักจะทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยทั่วไปมักจะพอใจกับอาหาร

3. พวกเขาทำลายฟัน การศึกษาของ คณะทันตแพทยศาสตร์ที่ Temple University, Philadelphia กำหนดว่าไม่เพียงพอ สุขอนามัยทันตกรรม กรดซิตริกและกรดฟอสฟอริกอาจทำให้เกิด โรคฟันผุและโรคปริทันต์ รุนแรงเนื่องจากการกัดเซาะที่ทำให้เกิดฟัน

4. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ . เครื่องดื่มเบา ๆ มีสารแอสปาร์แตมซึ่งเป็นส่วนผสมที่เตรียมจากกรดแอสปาร์ติกและ Femilamine ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อเซลล์สมองและเนื้องอกในสมองนอกเหนือจากการเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ .

5. โรคเบาหวาน การศึกษาของ สถาบันวิจัยสุขภาพและการแพทย์แห่งชาติฝรั่งเศส แสดงให้เห็นว่าการบริโภคในปริมาณมาก เครื่องดื่ม "เบา" คูณด้วย 2.3 ความเสี่ยงของ diabete s

6. โรคอ้วน . นักวิจัยของ ศูนย์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัส พวกเขาเปิดเผยความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนและเครื่องดื่มเบา ๆ เช่นไดเอทโซดาความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 26.5% สำหรับผู้ที่ดื่มครึ่งกระป๋องต่อวันและ 24% สำหรับผู้ที่บริโภคกระป๋องรายวัน ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ที่ดื่มมากกว่าหนึ่งหรือสองกระป๋องความเสี่ยงคือ 54.5%

ดังนั้นถึงแม้ว่าจะแนะนำให้เปลี่ยนเครื่องดื่มปกติด้วยแสง แต่นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่าควรบริโภคในปริมาณที่เท่ากันหรือมากกว่าเพื่อป้องกันผลกระทบที่เลวร้ายกว่า