• เมษายน 20, 2024

พวกเขาบอกว่าจิตใจมีพลังมากและเชื่อฟังความคิดของเราทั้งหมด นอกจากนี้เรายังสามารถเขียนโปรแกรมเพื่อลดน้ำหนัก หลอกให้จิตใจไม่กินมากเกินไป!

Ingrid Macher ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแบบองค์รวมตีพิมพ์ในหนังสือของเขา "จากอ้วนถึงแม่" วิธีการโปรแกรมสมองเพื่อไม่ให้หักโหมอาหาร การรับประทานมากขึ้นไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ แก่เรา

เหล่านี้คือเคล็ดลับที่ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องให้เรา:

เพลิดเพลินกับกลิ่นหอม

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีกลิ่น; แอปเปิ้ล, วนิลา, มิ้นต์และกล้วย, สามารถได้รับประโยชน์ ลดน้ำหนัก . ทางเลือกที่ดีคือการเพลิดเพลินไปกับธูปหรือเทียนเพื่อให้จมูกของคุณระบุได้

รู้สึกพึงพอใจกับไขมัน

บ้างก็ ไขมันที่ดี และไม่ใช่ผู้อื่น สิ่งที่แนะนำให้รับประทานคือไม่อิ่มตัวเช่นถั่วอะโวคาโดน้ำมันมะกอกและถั่วหรืออัลมอนด์ พวกมันส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าคุณพอใจแล้ว

หิวหรือกระหาย

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สับสนความต้องการนี้ หลายครั้งที่เราคิดว่าเราหิวเมื่อในความเป็นจริงเราจะขาดน้ำ

สร้างภาพลวงตาที่คุณกินมากขึ้น

คุณสามารถทำได้โดยการกินในจานเล็ก ๆ ด้วยวิธีนี้เช่นกัน คุณจะลดส่วนของคุณ .

บริโภควิตามินดี

การขาดจะช่วยลดการหลั่งเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่แจ้งสมองว่าเซลล์ไขมันเต็ม

เทคนิคทั้งหมดเหล่านี้เพื่อ หลอกให้จิตใจไม่กินมากเกินไป มันมีประสิทธิภาพมากคุณจะสังเกตได้ว่าคุณลดขนาดและน้ำหนักในบางวันอย่าลังเลและใช้มัน!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณควรกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

ยาวิดีโอ: เผยผิวใสดูอมชมพูของคุณ พร้อมกลิ่นหอมละมุนจากซากุระดรีม (เมษายน 2024).