• เมษายน 19, 2024

ความเครียดมีอยู่ในทุกช่วงเวลาของชีวิตของเราเพราะมันเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายของเรา สาเหตุของความเครียดบางอย่างอาจเป็นเหตุการณ์ที่มีความสุขหรือเศร้า แต่กุญแจสำคัญที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราคือการหลีกเลี่ยงการพูดเกินจริง

อะไรก็ตามที่ขัดขวางกิจวัตรประจำวันอาจเป็นสาเหตุของความเครียดซึ่งสามารถสร้างความไม่สมดุลทางร่างกายและจิตใจในร่างกายของเรา เพื่อรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีและลืมความเครียด GetQoralHealth มันแสดงตัวอย่างของสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น

เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด!

1. วันอาทิตย์ สำหรับคนที่ทำงานคำนี้แสดงถึงความเครียด การศึกษาดำเนินการโดย จิตกุศลจิตอังกฤษ บันทึกว่าพนักงานรู้สึกถึงความเหงาความซึมเศร้าและความกลัวเกี่ยวกับการเริ่มต้นของสัปดาห์การทำงาน
2. เปลี่ยนโรงเรียน การศึกษาของ มหาวิทยาลัยแมคกิลล์ เขาให้รายละเอียดว่าช่วงการเปลี่ยนภาพเป็นเรื่องเครียดสำหรับนักเรียนหนึ่งในสี่คน นอกจากนี้สถานการณ์นี้สร้างความวิตกกังวลและนิสัยที่ไม่แข็งแรง
3. Facebook คนที่มีเพื่อนในเครือข่ายโซเชียลนี้มีชีวิตอยู่เครียดมากขึ้นเนื่องจากความเป็นไปได้ที่จะทำให้ใครบางคนแสดงความคิดเห็นด้วยความขุ่นเคือง คณะวิชาธุรกิจมหาวิทยาลัย Edinburgh ในสกอตแลนด์
4. 4. เครือข่ายสังคมออนไลน์โดยทั่วไป การศึกษาอื่นของ มหาวิทยาลัยแฮร์ริสเบิร์กในรัฐเพนซิลเวเนีย ชี้ให้เห็นว่าการเชื่อมต่อตลอดเวลากับช่องทางการสื่อสารนี้ทำให้เกิดความเครียดและการเสื่อมสภาพในความสัมพันธ์ส่วนตัว
5. ขาดการนอนหลับ การสอบสวนของ ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ ในสหรัฐอเมริกาเขาชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่ดีสร้างความเครียดและส่งผลกระทบต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อมัน
6. การหย่าร้าง ความรู้สึกของความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลเพิ่มระดับความเครียดตามการศึกษาของ มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต .
7. ความตายของคนที่คุณรัก ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) การสูญเสียของคนที่คุณรักเรียกระดับความเครียด
8. การสูญเสียการจ้างงาน นอกจากความเครียดมันสร้างปัญหาสุขภาพเช่นปัญหาหัวใจและนิสัยไม่ดีชี้ให้เห็น มหาวิทยาลัยเท็กซัสในฮูสตัน .
9. การโฆษณาส่วนเกิน เมื่อเมืองหรือถนนมีสัญญาณโฆษณามากเกินไปมันจะสร้างมลภาวะทางสายตาและทำให้เกิดความเครียดในผู้คน
10. ตกหลุมรัก ขั้นตอนแรกของความสัมพันธ์คือการผสมผสานระหว่างความรู้สึกและอารมณ์ซึ่งสามารถเปลี่ยนระดับความเครียด ความใกล้ชิดกับใครบางคนสามารถสร้างความกลัวและความวิตกกังวล

เพื่อกำจัดผลกระทบด้านลบของความเครียดสิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณผ่านการบำบัดทางเลือกที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีเช่นโยคะหรือการนั่งสมาธิ และคุณคุณจะลดความเครียดในชีวิตได้อย่างไร