ทุกสิ่งหมุนรอบตัวคุณหรือไม่

• เมษายน 25, 2024

คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าทุกสิ่งหมุนรอบตัวคุณราวกับว่ามันเป็นอาการวิงเวียนศีรษะถาวรหรือไม่? นี่อาจเป็นอาการหนึ่งของอาการรู้สึกหมุนซึ่งเกิดจากปัญหาในหูชั้นในหรือเกิดความเสียหายต่อสมองน้อย สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH) .

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth แพทย์ Rubén Moreno ประธานสมาคมโสตศอนาสิกแพทย์เม็กซิโกศัลยกรรมศีรษะและคอ อธิบายสาเหตุของอาการรู้สึกหมุน:

ตามที่ NIH ผู้เชี่ยวชาญแนะนำจากยารักษาโรคเพื่อรักษาสมดุลอย่างไรก็ตามโภชนาการเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมอาการของอาการรู้สึกหมุน

Jenny Patrizia นักโภชนาการนักจิตวิทยาและผู้ทำงานร่วมกันของ Huffpost Voces บ่งบอกถึงการ จำกัด การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือและน้ำตาลซึ่งอาจทำให้คลื่นไส้แย่ลง, อาเจียน, อาการเวียนศีรษะ, การเคลื่อนไหวของตาและเหงื่อโดยไม่สมัครใจ

อย่างไรก็ตามมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณสามารถรวมเข้ากับอาหารของคุณเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเช่น:

1. กล้วย
2. ข้าวโอ๊ต
3. มันฝรั่ง
4. ถั่ว
5. ไก่งวง
6. ธัญพืช
7. ข้าวกล้อง
8. ผักชนิดหนึ่ง
9. ผักขม
10. แครอท

นอกเหนือจากการกินอาหารเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณพักผ่อนและพักผ่อนเมื่อมีอาการของอาการรู้สึกหมุน รวมทั้งค่อยๆทำกิจกรรมของคุณต่อให้หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนตำแหน่งอย่างกะทันหันและหลีกเลี่ยงแสงจ้า และคุณรู้เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะหรือไม่?