การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

• เมษายน 25, 2024

บวม ในเท้าอ่อนเพลียน้ำหนักเกินและอารมณ์แปรปรวนเป็นบางส่วนของ อาการ ผู้หญิงคนนั้นทนทุกข์ขณะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องทำให้ ร่างกาย และช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการ กำเนิด .

ในระหว่างตั้งครรภ์ให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีซึ่งจะส่งผลดีต่อสถานการณ์เช่น:
ลดอาการปวดหลังท้องผูกบวมและอักเสบ

- ช่วยในการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
- เพิ่มพลังงาน
- ปรับปรุงอารมณ์ขัน
- สนับสนุนท่าทางที่ดี
- ส่งเสริมกล้ามเนื้อแข็งแรงและความอดทน
- Auxilia เพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด

ดังกล่าวถูกกล่าวถึงในบทความ "การออกกำลังกายและการตั้งครรภ์" NUM 12 ธันวาคม 2009 เขียนโดยดร. Gabriela Valenzuela Soto ตีพิมพ์ในนิตยสาร VidaActiva เผยแพร่โดยสถาบันความปลอดภัยและบริการสังคมของรัฐบาลและเทศบาล ของรัฐบาจาแคลิฟอร์เนีย
ต้องได้รับอนุญาตจากสูติแพทย์นรีแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายใด ๆ

ยาวิดีโอ: ควรหรือไม่ควร...การออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ (เมษายน 2024).