การออกกำลังกายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ

• เมษายน 25, 2024

ความผิดปกติทางจิต และพฤติกรรมคิดเป็น 12% ของภาระโรคในโลกตามข้อมูลที่เก็บโดยองค์การอนามัยโลก อย่างไรก็ตามงบประมาณสุขภาพจิตในประเทศส่วนใหญ่น้อยกว่า 1% ของค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพทั้งหมด

สุขภาพจิตรวมถึงวิธีคิดและอารมณ์ถือเป็นปัจจัยสำคัญในการเขียนสุขภาพทั่วไปของบุคคล โรคต่างๆเช่น ความกังวล และ ภาวะซึมเศร้า พวกเขาสามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของต่อมไร้ท่อและภูมิคุ้มกันและเพิ่มความชอบสำหรับโรคอินทรีย์ต่าง ๆ WHO กล่าว

นั่นคือเหตุผลที่วิธีที่ดีที่สุด เติบโตเก่า คือพยายามทำตัวให้กระฉับกระเฉงทั้งกายและใจ อาหารเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพที่ครอบคลุมตามความต้องการที่แต่ละคนต้องการ

การตีพิมพ์โดยดร. มาริโอเมอร์เดอร์จาก UNAM โดยเน้นว่าการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในการกระทบ สุขภาพจิต เนื่องจากได้มีการสังเกตว่าคนที่ฝึก การออกกำลังกาย จัดการเพื่อจัดการความเครียดได้ดีขึ้นและสามารถดำเนินการให้เหตุผลและการตัดสินได้ดีขึ้นพวกเขายังปรับปรุงลักษณะนิสัยและทัศนคติที่ดีต่อชีวิต

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องคำนึงถึงข้อ จำกัด ของคุณเองและไปพบแพทย์ล่วงหน้าเพื่อแนะนำให้คุณออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับคุณมากที่สุด