• เมษายน 20, 2024

คุณเบื่อที่จะทำแบบเดียวกันหรือเปล่า การออกกำลังกาย ? ถ้าคุณชอบเต้นรำก็ถึงเวลาที่จะทำให้ร่างกายของคุณกระชับในขณะที่มีความสนุกสนาน ทางเลือกหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือ ฟิตแดนซ์ ซึ่งรวมถึงประโยชน์ที่ได้รับเพื่อเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเผาผลาญไขมัน

ฟิตแดนซ์ มันเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับคนที่ชอบดูและรู้สึกดี คุณจะต้องทำการเคลื่อนไหวตามจังหวะของเพลงนั่นก็คือการเต้นตามผู้เชี่ยวชาญจาก การกระทำของร่างกาย

ออกกำลังกายหรือเพื่อความบันเทิง?

สำหรับชั้นเรียนเต้นรำที่จะทำงานเป็น การออกกำลังกาย ของคาร์ดิโอเป็นสิ่งสำคัญที่ระยะเวลาไม่น้อยกว่า 30 นาทีนั่นก็คือควรเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

“ การเต้นรำเป็นวินัยที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและความปลอดภัยให้กับร่างกาย” Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

เมื่อชั้นเรียนเต้นแบบ Fit Dance ดำเนินการด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันและทำให้ร่างกายของคุณกระชับ

"การเต้นรำที่ดีสามารถทำให้คุณเผาผลาญได้มากถึง 600 แคลอรี่นอกเหนือจากการช่วยเผาผลาญไขมันเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและส่งเสริมการพัฒนาการประสานงานของคุณ

ชั้นเรียนของ ฟิตแดนซ์ พวกมันถูกออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนฝึกฝนเพราะกิจวัตรนั้นสอนการเคลื่อนไหวโดยการเคลื่อนไหวและมีหลายระดับให้คุณทดสอบความต้านทานของร่างกาย