การออกกำลังกายในสำนักงานจะช่วยเพิ่มผลผลิตของคุณ

• เมษายน 23, 2024

หลายครั้งเราเคยได้ยินว่าต้องทำอะไร การออกกำลังกาย ที่ทำงานเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะรู้สึกดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่คือความจริงที่ยิ่งใหญ่ การศึกษาดำเนินการโดย Sanitas ประธานความเป็นอยู่ที่ดีของมหาวิทยาลัยในยุโรป มาดริดเผยว่าการฝึกซ้อมของ การออกกำลังกาย ในสำนักงานเพิ่มระดับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดโอกาสของความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกเช่น อาการปวดหลัง .

ข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัล Muyinteresante.com บันทึกย่อที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนเหล่านั้นที่ออกกำลังกายในสำนักงาน 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ลดระดับลง คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ ใน 40%

นอกจากนี้พวกเขาเพิ่มค่าเฉลี่ยการใช้ออกซิเจนได้ถึง 86% ซึ่งแสดงถึงการปรับปรุงกำลังการผลิต หัวใจและปอด . ในเรื่องนี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของการบริโภคออกซิเจนหมายถึงการเพิ่มคุณภาพและอายุขัยของคน

ผลการวิจัยนำโดยคณาจารย์ของ คณะกิจกรรมการออกกำลังกาย และ กีฬาของมหาวิทยาลัยยุโรปแห่งมาดริด ยืนยันความเชื่อมั่นทางวิทยาศาสตร์ที่คนที่แสดง การออกกำลังกาย เป็นประจำในกรณีนี้ในที่ทำงานให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจต่างๆ