• เมษายน 24, 2024

การสูญเสีย ของคนที่คุณรักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าเศร้าที่สุดในชีวิตที่ทำให้ ความเจ็บปวด ไม่สามารถแก้ไขได้ลึก ความโศกเศร้า และขึ้น พายุดีเปรสชัน .

มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าประมาณ 85 และ 90% ของผู้คนอาศัยอยู่ การไว้ทุกข์ การพิจารณา ปกติ และส่วนที่เหลือสามารถเข้าสู่การต่อสู้ ยืดเยื้อ หรือซับซ้อน

เหล่านี้ ขาด พวกเขาทำให้โลกรู้สึกและคิดแตกต่าง สมมติว่าพวกเขาจะไม่ง่ายเพราะไม่มีสูตรที่จะช่วยให้ผู้มาร่วมไว้อาลัยในเส้นทางที่ตรงและปลอดภัย ทางของ แก้ปัญหาพวกเขา และ เผชิญหน้ากับพวกเขา ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

เผชิญหน้ากับการต่อสู้

ในเรื่องนี้ Gina Tarditi Ruiz , นักจิตวิทยาและแพทย์แทนเนอร์ พูดว่า ความตาย ของคนที่รักนอกจากการสูญเสียอื่น ๆ จะนำมาซึ่ง การไว้ทุกข์ ก กระบวนการทางธรรมชาติ และปรารถนาที่จะมีชีวิตอีกครั้ง

กระบวนการนี้แสดงถึง รับรู้ ชีวิตนั้นไม่สามารถกลับมาได้นอกเหนือจาก ใบหน้า การสูญเสีย โรงเรียนมัธยมที่มาหลังจากการตายของคนที่คุณรักในการทำงานใน การก่อสร้างใหม่ . สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ความโศกเศร้า , ความรู้สึกผิด , ความเจ็บปวด ความโกรธหรือความอ่อนแอที่คุณรู้สึกว่ามันเป็นไปได้เสมอที่จะบรรลุมัน

เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนเส้นทางชีวิต

Gina Tarditi ในหนังสือของเขา วิธีรวมการสูญเสียในประวัติของเราและดำเนินชีวิตอย่างเต็มที่ชี้ให้เห็นว่ามันสำคัญ คืนดี กับสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ยอมรับ มีอะไรอยู่ การซักถาม ไม่มี การตอบสนอง และรับรู้ว่ามีแผลอยู่เสมอ

สิ่งสำคัญคือการค้นหาความหมายใหม่ที่ทำให้เราเชื่อว่ามันคุ้มค่าที่จะดำเนินชีวิตต่อไป

สิ่งเดียวที่คุณไม่สามารถอนุญาตได้คือการไม่ทำอะไรเลยไม่ใช่แค่เพราะ การไว้ทุกข์ คือการเคลื่อนไหว แต่เป็นเพราะสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้รับการแก้ไขหากคุณมีแขนไขว้และสิ่งนี้ช่วยให้เราหลีกเลี่ยง พายุดีเปรสชัน ”.

การรับมือกับความเจ็บปวด

ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าเพื่อรับมือกับ การไว้ทุกข์ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำ การออกกำลังกาย มี อาหาร ที่มีส่วนร่วม คาร์โบไฮเดรต สำหรับ desgate ทางกายภาพและ อารมณ์ คุณมีอะไร

นอกจากนี้เพื่อรักษานิสัยของ นอนหลับเป็นประจำ นั่นคือการนอนหลับและตื่นในเวลาเดียวกันแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรเลย “ อย่าปล่อยให้ตัวเองนอนอยู่บนเตียงทั้งวันลุกขึ้นเตรียมพร้อมและทำกิจกรรม” จีน่าทาร์ดิติกล่าว

สินค้าวัสดุ

แม้ว่าพวกเขาจะพูดว่า 'มาแล้วไป' ผลกระทบของการสูญเสียบ้านทรัพย์สินสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่อาจเป็นเรื่องยากมาก

Ana MaríaGómezผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดนำไฟฟ้าแนะนำให้ยอมรับก่อนว่ามันเจ็บซึ่งมันจะแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและเริ่มวางแผนที่จะรู้วิธีเผชิญหน้า

นี่คือช่วงเวลาที่คุณสามารถเห็นว่าใครเป็นเพื่อนครอบครัวที่เรามีและสนับสนุนพวกเขา อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือในกรณีที่บุคคลที่สูญเสียมรดกของพวกเขาถูกต้องมากและมนุษย์จะทำมัน "

สิ่งพื้นฐานคือการเรียนรู้ว่า คุณไม่ได้สูญเสียทุกสิ่ง . แม้ว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากการขาดของคนที่คุณรัก คุณมีทุกอย่าง ความรัก ประสบการณ์และอะไร ได้เรียนรู้ นี่จะไม่หายไปมันจะคงอยู่ตลอดไปดังนั้นมันจะยังคงเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวของคุณ คืนความสงบของคุณและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่!

ยาวิดีโอ: HANG OUT TEASER #13 : การต่อสู้ครั้งสุดท้าย (เมษายน 2024).