การออกกำลังกายบนใบหน้าเทียบกับความชรา

• เมษายน 20, 2024

คุณคิดว่าจะมีผิวที่กระชับและเรียบเนียนโดยไม่ต้องจ่ายค่ารักษาแพง ๆ ไหม? คุณสามารถรับมันด้วยซิงเกิ้ลไม่กี่ การอบรม พวกเขาจะใช้เวลา 10 นาทีต่อวัน

ใบหน้าของคุณประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 57 ชิ้นโดยการระดมพวกมันด้วยไดนามิก โยคะ ใบหน้าสามารถฟื้นโทนของมันและหลีกเลี่ยงความอ่อนแอซึ่งจะช่วยให้คุณมีภาพลักษณ์ที่สดใสอ่อนเยาว์และสดใส

ตามที่ GuiaFitness เพื่อสิ้นสุด ริ้วรอย คุณเพียงแค่ต้องโบกไม้โบกมือเพื่อเปิดใช้งานบริเวณดวงตาหน้าผากโหนกแก้มปากและลำคอ; การกระทำที่คุณต้องมาพร้อมกับการหายใจอย่างสงบและลึก

เรียนรู้ที่จะออกกำลังกายบนใบหน้าของคุณ!

หากเป้าหมายของคุณคือการป้องกัน ริ้วรอย คุณต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งเหล่านี้ การอบรม ตั้งแต่อายุ 23 ถึง 26 ปีและใช้เป็นนิสัยทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

เปลือกตา: ในข้อมูลของPublímetroขอแนะนำให้ปิดตาและกดในเวลาเดียวกันกับที่คุณยกคิ้วขึ้นราวกับว่าคุณต้องการเปิดตา แต่ความหนักใจไม่อนุญาต นอกจากนี้ให้วางนิ้วชี้ใต้กระดูก orbicular ขนานกับคิ้ว รองรับนิ้วหัวแม่มือกับหูเงยหน้าขึ้นและยกเปลือกตาล่าง

ด้านหน้า: วางนิ้วก้อยวงแหวนและนิ้วกลางของนิ้วทั้งสองไว้ที่ส่วนบนของหน้าผาก มันสัญญาขึ้นและลง กล้ามเนื้อ ของหน้าผาก คุณสามารถเติมเต็มกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการเคลื่อนไหวที่อธิบายด้านล่าง:

ริมฝีปาก: วางนิ้วหัวแม่มือข้างใต้และกลางริมฝีปากบน กดนิ้วโป้งกับเหงือกของคุณในขณะที่คุณนำริมฝีปากบนของคุณไปข้างหน้าด้วย กล้ามเนื้อ

คอ: ยกเคราของคุณในขณะที่คุณเหยียดริมฝีปากล่างของคุณด้วยนี้คุณจะยืด ผิว ของพื้นที่และคุณจะเสริมสร้างให้มัน

เพื่อฝึกฝนเหล่านี้ การอบรม กับ ริ้วรอย คุณสามารถฟังเพลงใส่ธูปหรือเทียนหอมผ่อนคลาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิและสนุกกับตัวเองไม่กี่นาทีต่อวัน และคุณทำอะไรเพื่อป้องกันริ้วรอย?