ติดอาหาร

• เมษายน 25, 2024

ติดยาเสพติด ไปที่ อาหาร ได้รับการยอมรับมากขึ้นว่าเป็นสภาพจริงที่มีความคล้ายคลึงกับ การดื่มสุรา แต่นั่นก็มีลักษณะเฉพาะ

ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในซีเอ็นเอ็นทั้งในมนุษย์และสัตว์การบริโภคเกิน อาหาร และ การพึ่งพาอาศัยกัน ถึงสารชนิดอื่นเช่น ยาเสพติด , แอลกอฮอล์ และ นิโคติน พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันในเคมีของร่างกาย

นอกจากนี้พวกเขาแบ่งปันลักษณะที่คล้ายกันของการเปลี่ยนแปลงที่จะ พฤติกรรม ซึ่งรวมถึงการสูญเสียการควบคุมและการใช้อย่างต่อเนื่องแม้จะตระหนักถึงผลกระทบด้านลบ

น่าเสียดายเช่นเดียวกับสารอื่น ๆ ที่ถูกทารุณกรรม อาหาร มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความอยู่รอด

มาตรวัดการติดอาหารที่พัฒนาโดยมหาวิทยาลัยเยลอาหารหลายอย่างในยุคปัจจุบันคือ "พัฒนาขึ้นเพื่อลักพาตัวสมอง"

ก่อนหน้านี้ที่คุณบริโภคเหล่านั้น อาหาร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งแย่ลงดังนั้นเด็ก ๆ จึงมีความเสี่ยงต่อคุณสมบัติของพวกเขา เสพติด เมื่ออายุยังน้อยโดยเฉพาะซึ่งอาจส่งผลให้ ความอ้วน ของพวกเขาหลายคน

ในแง่ของการรักษาวิธีการที่ทันสมัยในการ ติดยาเสพติด ในฐานะ การรักษาด้วย ของ พฤติกรรม โปรแกรมที่เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและ 12 ขั้นตอนอาจจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้หลายครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่า:

1. แม้ว่าฉันจะไม่หิวอีกต่อไป 2. ฉันกังวลเกี่ยวกับการลดความแน่นอน อาหาร . 3. ฉันรู้สึกช้าหรือเหนื่อยจากการกินมากเกินไป 4. ฉันใช้เวลาจัดการกับความรู้สึกด้านลบของการกินมากเกินไป อาหาร แทนที่จะใช้เวลาในกิจกรรมที่สำคัญเช่นอยู่กับครอบครัวกับเพื่อนที่ทำงานหรือสนุกสนาน 5. ฉันมีอาการของ การละเว้น ตามที่กวนหรือ ความกังวล เมื่อฉันลดหรือกำจัดบางอย่าง อาหาร (ไม่รวมเครื่องดื่มด้วย คาเฟอีน ) 6. พฤติกรรมของฉันเกี่ยวกับ อาหาร หรือกินทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายอย่างมาก 7. ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ อาหาร และการกินลดความสามารถในการทำงานของฉันได้อย่างมีประสิทธิภาพ (กิจวัตรประจำวันที่ทำงานโรงเรียนกิจกรรมทางสังคมหรือครอบครัวปัญหาสุขภาพ)

หากคะแนนเหล่านี้สะท้อนถึงนิสัยและพฤติกรรมประจำวันของคุณถ้าคุณแสดง ติดอาหาร . หากการบำบัดไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับคุณมีสามเคล็ดลับที่อาจช่วยคุณเอาชนะปัญหานี้ได้ติดยาเสพติด : อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวจนเกินไป จำกัด การล่อลวงที่นำไปสู่การกินมากเกินไปและพยายามกินด้วย อาหาร อุดมไปด้วย สารอาหาร และมันมีน้ำตาลต่ำไขมันอิ่มตัวและอาหารแปรรูป

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่