• เมษายน 25, 2024

โรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถป้องกันได้ด้วยอาหารที่มีทุกกลุ่มอาหารในสัดส่วนที่เพียงพอและมีการออกกำลังกายระดับปานกลางทำให้มั่นใจได้ว่า ดร. เฮอร์มีสอิลลาร์ซาจากการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและการแพทย์ทางกายภาพ .

ในการสัมภาษณ์ด้วย GetQoralHealth, ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจชี้ให้เห็นว่า 30% ของชาวเม็กซิกันนั่นคือน้อยกว่า 40 ล้านคนเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีระดับคอเลสเตอรอลสูง

เมื่อบุคคลไม่ควบคุมความดันโลหิตรักษาอาหารที่มีไขมันสูงหรือเลือกวิถีการดำเนินชีวิตเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายซึ่งมีผู้ป่วย 70,000 รายต่อปี

อาหาร, โรคหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญ

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ด พบว่าคนที่กินอาหารมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่ำกว่า 32% ในการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลหรือการเสียชีวิตเนื่องจากปัญหาโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่กินเนื้อสัตว์หรือปลา

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารอเมริกันของการสืบสวนทางคลินิก เขามีรายละเอียดว่าคนมังสวิรัติมีระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตต่ำพวกเขายังมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ปรับปรุงนิสัยการดูแลหัวใจ

รายละเอียดของดร. เฮอร์มีสอิลลาร์ซาว่า 30% ของอาการหัวใจวายไม่แสดงอาการเช่นอาการเจ็บหน้าอก, ความรัดกุม, ความปวดร้าว, อาเจียน, หายใจถี่หรืออ่อนเพลียเพื่อให้ผู้ป่วยไม่ทราบว่ามีโรคหลอดเลือด

ดังนั้นแนะนำให้ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ช่วยป้องกันโรคชนิดนี้เช่นอาหารสุขภาพออกกำลัง 30 นาทีต่อวันเนื่องจากมีเพียง 3 ใน 10 คนที่ออกกำลังกายเพื่อดูแลหัวใจ

อย่าลืมไปพบแพทย์ปีละครั้งเพื่อตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลและกลูโคสและหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ และคุณคุณปกป้องหัวใจของคุณได้อย่างไร

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา

ยาวิดีโอ: น้ำแก่นตะวันสกัดเย็นพืชมหัศจรรย์ ต้านมะเร็ง ลดความเสี่ยงเป็น โรคเบาหวาน และ โรคหัวใจ Oscar DA1000 (เมษายน 2024).