สำหรับโยคะคุณต้องปลดปล่อยความคิดของคุณ

• เมษายน 25, 2024

โยคะ มันคือ วินัย ยากที่จุดเริ่มต้น asanas หรือตำแหน่งช้าและไม่ได้หมายความว่าจะเจ็บปวด แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ท้าทาย มันไม่ควรยืดออกมากเกินไปหากพวกเขารบกวน ด้วยการฝึกฝนเขาจะประสบความสำเร็จ การผ่อนคลาย อย่างง่ายดาย

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้เริ่มต้นมีเคล็ดลับในการฝึกโยคะ ปล่อยของคุณทั้งหมด คิด ดีหรือไม่ดีก่อนที่จะเริ่ม ปิดการ โทรศัพท์ และอยู่ใน ความสงบสุข และ ความเงียบสงบ . ให้แน่ใจว่าจะใช้เวลาหลังจากที่อบอุ่นและ ผ่อนคลาย ฝักบัวอาบน้ำและการใช้งาน เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย ที่จะช่วยให้คุณยืดได้ง่าย คุณสามารถใช้ น้ำมันหอมระเหย เพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย ซื้อเสื่อโยคะเพื่อให้มีมากขึ้น ความสะดวกสบาย และไม่ลื่นไถลบนพื้น ควบคุมแสงหรือคุณสามารถทำได้ในแสงแดดตามที่คุณต้องการ คุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่าง เพลง ผ่อนคลายของ ธรรมชาติ บางที ชายหาด .

หากไม่มีการสนับสนุนที่สนับสนุนคุณอาจไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้บ้าง ท่า . เพียงจำไว้ว่าในขณะที่สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญการบรรลุเป้าหมายที่สมบูรณ์แบบไม่ใช่เป้าหมาย โยคะไม่ได้เป็นเพียงแค่การออกกำลังกายเท่านั้น ใจ และ สติปัญญา และ การสะท้อนกลับ ในการดำเนินการ