• เมษายน 19, 2024

ไม่มีเวลาไปโรงยิม? การฝึกอบรมการใช้งานเป็นพื้นฐานสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ที่ช่วยให้พวกเขาเผาผลาญแคลอรี่

Leticia Agüeroผู้ชนะเลิศการแข่งขันและผู้ประสานงาน Huffington Post อธิบายในบล็อกของเขาว่าด้วยการฝึกอบรมการใช้งานผู้คนสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อแต่ละส่วนและข้อต่อของร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ

การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี่โดยการสร้างการเคลื่อนไหวที่สำคัญของร่างกาย ปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพเพิ่มการประสานงานความคล่องตัวและความแข็งแกร่งของร่างกาย

ขอแนะนำแม้เป็นการบำบัดฟื้นฟูสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากเพิ่มการเคลื่อนไหวร่วมกันและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

ใช้งานและปรับปรุงภาพเงาของคุณ!

ในทางกลับกัน Salvador Garayzar ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการทำงานของ Sport City แบ่งปันกิจวัตรต่อไปนี้เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังแขนและขา:

ดังที่แสดงในวิดีโอ Salvador Garayzar เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าของการฝึกอบรมการใช้งานคุณสามารถใช้อุปกรณ์เสริมต่าง ๆ เช่นลูกบอลยา bosu และแถบยางยืด

ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำคุณควรทำการวอร์มอัพเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในขณะที่ยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดเพื่อป้องกันอาการปวดหลังการออกกำลังกาย

อย่าลืมเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงส่วนที่เพียงพอของกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันรวมถึงให้ความชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน และคุณมีการฝึกอบรมการใช้งานหรือไม่?

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่