• เมษายน 24, 2024

คู่ของคุณขอเวลาหรือไม่หรือคุณเพิ่งจบความสัมพันธ์? คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่คุณไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยอะไร แต่ทำไมการตกหลุมรักทำให้เราเจ็บปวด?

แพทย์ Eduardo Calixto อธิบายในวิดีโอต่อไปนี้ของ Neurosalud สาเหตุที่ทำให้ปวดใจทำให้ปวด

เอาชนะมันสำเร็จ!

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาเชิงบวก ใช้เวลาสามเดือนในการเอาชนะความเจ็บปวด ทำลาย และดำเนินชีวิตในแบบปกติ

นักวิจัยกล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณจะได้สัมผัสกับความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์เช่นเดียวกับความสิ้นหวัง แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใช้ชีวิตคู่ต่อสู้โดยไม่เน้นไปที่อารมณ์ด้านลบ

สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อเอาชนะความเจ็บปวดของ ทำลาย เป็นการยอมรับความจริงและความเข้าใจที่คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกมากมายในเวลาเดียว

อย่าละเลยสุขภาพของคุณกินและนอนหลับดี มาตรการที่ดีในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณคือการออกกำลังกาย

หากคุณคิดว่าความเศร้าโศกความวิตกกังวลหรือความปวดร้าวจะมาแทนที่คุณมันเป็นการดีที่สุดที่จะเข้าหาญาติเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้

ปฏิเสธที่จะทนทุกข์เพื่อรักประกาศตัวเองในการนัดหยุดงานอารมณ์สร้างความสงบสุขด้วยความเหงาและเงียบสงบความต้องการที่จะรักเหนือสิ่งอื่นใดและค่าใช้จ่ายใด ๆ ช่วยตัวเองให้รัก "Walter Riso กล่าว