พลังของแรงดึงดูดจะเพิ่มการเติบโตภายในของคุณ
มีนาคม 2024
บางครั้งความเหนื่อยล้าและความปรารถนาที่จะนอนหลับเอาชนะร่างกายแม้ว่าคุณจะมีความปรารถนาที่จะออกกำลังกายเพื่อรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดี; อย่างไรก็ตามมีท่าโยคะบางอย่างที่อำนวยความสะดวกให้กับงานนี้เพราะสามารถทำได้จากความสะดวกสบายของเตียง
ตามที่ ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและเสริม (NCCAM) จากสหรัฐอเมริกาโยคะมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดหลังความเครียดความวิตกกังวลและการควบคุมความดันโลหิต
รายละเอียดของผู้เชี่ยวชาญว่าเทคนิค millenarian นี้สนับสนุนความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจดังนั้นจึงขอแนะนำให้ฝึกปฏิบัติเมื่อตื่นนอน: ด้วยวิธีนี้สภาวะของจิตใจความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งจะได้รับการปรับปรุง
แม้ว่าเตียงจะสบายมากและท่าโยคะช่วยลดความเหนื่อยล้า แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะสร้าง asanas ให้มากขึ้นบนพื้นผิวแข็งที่ให้การรองรับที่เพียงพอ และคุณสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อตื่นนอนคืออะไร?