• เมษายน 19, 2024

รู้สึกหวั่นไหวที่ทนไม่ได้ใน ไหล่ หรือความดันคงที่ใน คอที่เกิดจากความเครียดนั้น เหนื่อยมากมันทำให้คุณรู้สึกแย่และคุณต้องการที่จะมี หมอนวดหญิง พนักงานกำจัดมัน; อย่างไรก็ตามมีบางอย่าง การเคลื่อนไหว สำหรับ ผ่อนคลาย ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่จะทำให้คุณอารมณ์ดี

แม้ว่าแรงเฉื่อยจะทำให้คุณขยับศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อลดแรงกดนี้ ศูนย์ UCLA สำหรับการแพทย์ตะวันออก - ตะวันตก เผยให้เห็นว่ามือของเราเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับ ขจัดความเครียดที่คอและไหล่

การกดจุดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กุญแจสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ "ผู้เชี่ยวชาญกล่าว นั่นเป็นข่าวดี! เพราะคุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเพื่อมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

นวดตัวเองด้วยตัวเอง!

1. คอและไหล่

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดที่ปลายคอและไหล่เริ่ม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องหายใจลึก ๆ ตรวจสอบวิดีโอที่แพทย์ Michael Gach ผู้แต่งหนังสือ Acentressure's Potent Points