บอกลาความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติ

• เมษายน 19, 2024

ความเหนื่อยล้ามีผลต่อเราแตกต่างกันในฤดูร้อน แต่เราสามารถต่อสู้กับการเยียวยาที่บ้านได้ มันไม่สำคัญว่าถ้าเรา ความเหนื่อยล้าคือร่างกายหรือจิตใจ จะมีอาหารบางอย่างที่ช่วยให้เราฟื้นตัวพลังงานและทำให้วันของเราดีขึ้น

เหล่านี้เป็นอาหารบางอย่างที่เราสามารถรวมไว้ในอาหารของเราและที่จะช่วยให้เราต่อสู้กับความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติ

โสมจีน
 

พืชนี้ให้วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากในร่างกายของเราซึ่งจะช่วยให้เราปรับปรุงประสิทธิภาพของการคิดสมาธิความจำและปรับปรุงความอดทนทางกายภาพ
 

เราสามารถเตรียมชาโสมโดยการต้มรากแห้ง 1 กรัมและรากของพืชนี้ในถ้วยน้ำ ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีและคุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย

แปะก๊วย Biloba
 

นี่เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่มีเนื้อที่เป็นประจำเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า มันช่วยให้เราสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเรามันมีศักยภาพหน่วยความจำและความเข้มข้นของเรา
 

เพื่อลดความเหนื่อยล้าการใช้สารสกัด 15 หยดในขณะท้องว่างจะช่วยให้เลือดไหลเวียนในสมองดีขึ้นและรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

นมผึ้ง

มันอาจเป็นหนึ่งในวิธีแก้บ้านที่ดีที่สุดสำหรับความเหนื่อยล้ามากเกินไปเนื่องจากมีคุณสมบัติที่ให้พลังงานหลายประการด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปรับปรุงความว่องไวทางจิตของคุณ

ไวน์และอบเชย

มันไม่เป็นที่รู้จักกันดี แต่มีประสิทธิภาพ มันถูกหมักเป็นเวลา 15 วันประมาณ 30 กรัมของอบเชยในสาขาเดียวกันที่เราจะบดขยี้เล็กน้อยในไวน์ 1 ลิตร จากนั้นเราก็กรองมันและวางไว้ในขวดแก้ว

การรวมกันของซินนามอนและไวน์ช่วยให้คุณกำจัดความเครียดด้วยการมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก

คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนมื้ออาหาร

โรสแมรี่ดอกคาโมไมล์และมิ้นต์

การแช่แบบพิเศษนี้จะช่วยลดความเครียดจากช่วงเวลาที่จมูกของคุณรับรู้ถึงกลิ่นของการแช่นี้คุณจะผ่อนคลายและคุณจะลดความเหนื่อยล้าของคุณ

เราให้ความร้อน แต่ไม่ต้องเดือดสะระแหน่ดอกโรสแมรี่และดอกคาโมไมล์เล็กน้อยในถ้วยน้ำและปล่อยให้มันนั่งเป็นเวลา 5 นาที เป็นการดีที่ดื่มมันทุกวันก่อนเข้านอน

พรุน
 

ลูกพรุนเพื่อให้แร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมช่วยให้การส่งผ่านของที่กำหนดในระบบประสาทดังนั้นหากคุณต้องการที่จะตื่นขึ้นมาคุณต้องรวมไว้ในอาหารของคุณ คำแนะนำคือกินทุกวันอย่างน้อยวันละสองครั้ง

น้ำผึ้งกับไข่

น้ำผึ้งหนึ่งช้อนสามารถช่วยให้เรามีสมาธิดีขึ้นและช่วยให้เราฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า

ในนม 300 มิลลิลิตรเทน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและไข่ 2 ฟองทำให้เหลวเป็นเวลา 1 นาที การเขย่าครั้งนี้ควรเมาทันทีและอุดมคติคือใช้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

กล้วย

กล้วยขอบคุณที่มันมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมช่วยให้เราขจัดความเหนื่อยล้า มันจะให้พลังงานที่คุณต้องการและมันจะทำให้หัวใจของคุณทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม ด้วยผลไม้ชิ้นนี้จะเพียงพอสำหรับคุณในการฟื้นฟูพลังงาน

ถั่วลิสง

ถั่วลิสงมีกรดโฟลิกที่ช่วยให้จิตใจของคุณตอบสนองเร็วขึ้นและตื่นขึ้น หากคุณรู้สึกอ่อนล้าอย่าลังเลที่จะกินเมล็ดพืชเหล่านี้สักหยิบ

ดอกบานไม่รู้โรย

คุณสมบัติของผักโขมเป็นประโยชน์อย่างมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนของความเหนื่อยล้า ในการเตรียมนมผสมเชคนี้เราจะต้องเพิ่มผักโขม 2 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะในนม 300 มิลลิลิตร หลังจากเหลวหรือตีแล้วเอาไปทานเป็นอาหารเช้าทุกวัน