ทานอาหารเย็นแสนอร่อย!

• เมษายน 19, 2024

"อีกห้านาทีแล้วลุกขึ้น", "ฉันไม่ได้เข้าห้องน้ำทั้งวัน" ลืมวลีเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อค้นหาสิ่งที่กินเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

ในการเริ่มต้นด้วยเท้าขวาของคุณทุกเช้ามีนิสัยออกหากินเวลากลางคืนซึ่งช่วยให้เราฟื้นพลังงานที่สูญเสียในตอนเช้าและควบคุมระบบย่อยอาหารของเรา

ชาวเม็กซิกันใช้ไฟเบอร์ 15.8 กรัมครึ่งหนึ่งของที่ควรบริโภคต่อวัน: ENSANUT 2012