เกย์ส่งไปยังการรักษาพยาบาลปรักปรำ
มีนาคม 2024
คุณทานอาหารและกังวลกับการลดน้ำหนักอีกครั้งหรือไม่? หลายคนหลีกเลี่ยงอาหารที่เข้มงวดเพราะพวกเขาไม่ทราบสาเหตุของผลการฟื้นตัวและคิดว่าความพยายามของพวกเขาจะไร้ประโยชน์
อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นพบว่ากุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการตอบสนองและเพลิดเพลินกับการกำจัดกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นได้มากที่สุด
เมื่อร่างกายเรียนรู้การทำงานด้วยแคลอรี่ที่น้อยลงระบบจะสร้างความเสถียร แต่เมื่ออาหารถูกทิ้งและกินตามปกติแคลอรี่พิเศษเหล่านั้นจะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญ (JCEM), ระดับความอยากอาหารฮอร์โมนในเลือดช่วยทำนายว่าคนนั้นจะได้รับน้ำหนักหลังอาหารหรือไม่
นักวิจัยกล่าวว่า leptin และ ghrelin มีเงื่อนไขในการรักษาน้ำหนักใหม่หรือถ้ากิโลกรัมที่หายไปหายไปนั่นคือหากระดับแรกสูงขึ้นเป็นไปได้สูงว่าคุณจะลงทะเบียนผลการฟื้นตัว
อย่างไรก็ตามถ้าคุณรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพหลังอาหารเช่นการกินอาหารเพื่อสุขภาพการควบคุมแคลอรี่และการออกกำลังกายบางอย่างจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ง่ายขึ้น และคุณคุณจะหลีกเลี่ยงผลสะท้อนกลับได้อย่างไร