5 เคล็ดลับสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดของคุณ
มีนาคม 2024
หากคุณรู้สึกปวดมากตั้งแต่เอวลงที่ต้นขาของขาและถึงหัวเข่าเป็นเพราะคุณอาจทรมานจากอาการปวดตะโพก
อาการปวดตะโพกเป็นคำที่ใช้อธิบายชุดอาการที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทส่วนปลาย
ในทางเทคนิคแล้วมันหมายถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากการบีบอัดหรือการระคายเคืองของเส้นประสาทอย่างน้อยหนึ่งที่ออกจากส่วนล่างของกระดูกสันหลังและที่ประกอบด้วยเส้นประสาท sciatic มากขึ้นและเงื่อนไขที่เป็นไปได้ที่ทำให้เกิดอาการปวดนี้มีหลาย
สาเหตุ
การเคาะ
ชีวิตอยู่ประจำ
ความอ้วน
ริ้วรอย
ท่าทางไม่ดี
การนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
โหลดของหนัก ๆ
โชคดีที่มีหลายอย่าง การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดตะโพก พวกเขาสามารถช่วยคุณและเราแบ่งปันให้คุณที่นี่
วางขวดน้ำร้อนในคอลัมน์หรือในส่วนที่คุณรู้สึกเจ็บปวดนี้จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณและความเจ็บปวดจะหายไป
นี่เป็นอีกวิธีการรักษาที่ดี บ้านสำหรับอาการปวดตะโพก . เพียงวางหมอนหนึ่งใบไว้ใต้ศรีษะและอีกอันอยู่ระหว่างขา
ต้มน้ำ½ลิตรด้วยใบของต้นไม้นี้เป็นเวลา 15 นาที สายพันธุ์และดื่มยานี้ทุก 8 ชั่วโมง
มันส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีและนี่คือกุญแจสำคัญในการบรรเทาความเจ็บปวดนี้
แม้ว่ามันจะดูไร้เหตุผล การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะดีกว่าสำหรับการบรรเทาอาการปวด sciatic กว่าส่วนที่เหลือเตียง .
ผู้ป่วยอาจได้รับอนุญาตให้พักผ่อนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันหลังจากอาการปวดตะโพกซ้ำอีก แต่หลังจากนั้นไม่ได้ออกกำลังกายจะทำให้อาการปวดแย่ลง
การฝึกโยคะจะช่วยให้คุณลดความเจ็บปวดและฟื้นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
หากกับสิ่งเหล่านี้ การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดตะโพก ความเจ็บปวดยังคงดำเนินต่อไปเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยปัญหาที่ร้ายแรงและกำหนดวิธีการรักษาที่จะต้องปฏิบัติตาม