• เมษายน 23, 2024

เมื่อคุณกินคุณรู้สึกผิดหรือเปล่า? วิธีหนึ่งในการรู้จักตนเองคือรู้จักความสัมพันธ์ของเรากับอาหาร

“ อารมณ์ของเรามีผลกระทบโดยตรงต่อสิ่งที่เรากินโดยมีการพบปะกันเป็นมิตรขอบคุณและมีสุขภาพที่ดีกับอาหาร พิเศษในการกินที่ผิดปกติ

คุณเรียนรู้ที่จะกินอย่างไร

พวกเราหลายคนมีปัญหากับความสัมพันธ์ของเรากับอาหาร บางคนอาจบันทึกประเภทของความทุกข์ต่อไปนี้:

1. ยังคงหิวแม้จะกิน
2. เราไม่สามารถต้านทานอาหารบางประเภทที่อาจไม่เหมาะสมต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารและรู้สึกผิด
3. ความทุกข์เพราะน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่เราเชื่อว่าน่าละอายและโกรธเคืองร่างกายของเรา
4. การใช้จ่ายมากในอาหารเสริม, อาหาร, อาหารพิเศษและรู้สึกผิดหวังโดยไม่ประสบความสำเร็จในการสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น
5. ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก, โรคกระเพาะ, รู้สึกหนัก, เต็มเกินไป, มีอาการเสียดท้อง, อิจฉาริษยาหรืออาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวิธีการกินของเรา

เรียนรู้ที่จะกินและดูแลสุขภาพของคุณ!

หากคุณทนทุกข์ทรมานจากความทุกข์ทรมานใด ๆ ห้าประเภทที่เกี่ยวข้องกับอาหารให้เริ่มใช้หลักธรรมเหล่านี้:

1. จดจำสิ่งที่คุณกำลังรับประทานในเวลาที่แม่นยำ มันเป็นวิธีที่จะหยุดความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่? เพื่อหลบเลี่ยงความรู้สึกของคุณ?
2. หยุดทุกห้านาทีในขณะที่คุณกำลังรับประทานอาหารและหยุดชั่วคราวหากคุณพอใจแล้ว ในการหยุดชั่วคราวขอขอบคุณความจริงที่มีอาหารและบอกร่างกายของคุณว่าคุณรักมันและคุณไม่ต้องการทำร้ายมัน
3. คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพความรักกับตัวเองในขณะที่คุณกิน ขอบคุณร่างกายของคุณสำหรับความมหัศจรรย์ของการย่อยอาหารและระวังการกัดทุกครั้ง

ความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารเป็นอุปมาสำหรับความสัมพันธ์ของคุณกับชีวิตดังนั้นเรียนรู้ที่จะกินอย่างมีสุขภาพดีเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี และคุณรู้วิธีการเรียนรู้ที่จะกินหรือไม่?